Hva er tegnene på overgangsalderen?

Kvinner som nærmer seg overgangsalderen har flere tegn å passe på.De inkluderer uregelmessige eller tapte perioder, hetetokter, søvnløshet eller søvnforstyrrelser og humørsvingninger.Overgangsalderen forekommer hos kvinnelige voksne en gang etter deres 40

bursdag og signaliserer slutten av den fruktbare perioden i livet hennes.Medisinsk oppnås overgangsalderen når en kvinne har gått glipp av perioden i tolv måneder på rad.Inntil da er det viktig for kvinner å bruke prevensjon hvis de ikke ønsker å bli gravide.

Et av de mest dramatiske tegnene på overgangsalderen er en savnet eller uregelmessig periode.Misatte perioder bør sees på i forhold til en kvinnes normale menstruasjonssyklus.Den vanligste årsaken til en savnet periode er graviditet.Når en kvinne i overgangsalderen går glipp av sin første periode, bør hun behandle seg selv som om hun er gravid til hun vet at hun ikke er det.Et besøk hos legen er det tilrådelige handlingsforløpet.

Hotoblimt er et av de mest kjente av tegnene på overgangsalderen.Det er ikke sikkert hvorfor menopausale kvinner opplever hetetokter, men noen tror det har å gjøre med endringer i omløp.Hetetokter er forårsaket av blodkar som utvides i et forsøk på å kjøle ned kroppen.Dette kan også føre til at kvinnen ser på spylt - i så fall kalles det en varm flush.Hotblink kan variere i alvorlighetsgrad fra kvinne til kvinne og variere i lengde.

Et annet av tegnene på overgangsalderen er søvnforstyrrelser eller søvnløshet.Søvnforstyrrelser kan være forårsaket av nattlige hetetokter, kalt nattesvette.For å forhindre hetetokter, varme flush og nattesvette, bør en kvinne holde seg borte fra visse triggere, som alkohol, krydret mat, sigaretter og stramme klær.Hun bør også prøve å holde seg selv og soverommet sitt kjølig, trene og bruke dyp pust.En lege kan også foreskrive hormonerstatningsterapi for å prøve å holde hetetokter i sjakk.

humørsvingninger er et annet av tegnene på overgangsalderen.Selv om det ikke er helt sikkert hvorfor menopausale kvinner opplever humørsvingninger, tror de fleste at det har å gjøre med svingende hormoner.En kvinne kan føle seg lykkelig et øyeblikk og irritable det neste når hormonene hans bølger opp og stuper ned.Tap av søvn på grunn av overgangsalderen kan også tilføre irritabiliteten.Kvinner kan bekjempe humørsvingninger med trening, spise et balansert kosthold og besøke legen sin for mer råd.