Hva er symptomene på søvnmangel?

Symptomene på søvnmangel inkluderer kognitive forsinkelser, atferdsendringer og fysiske symptomer.På kort sikt kan en pasient synes det er vanskelig å fungere.Langvarig søvnmangel kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, inkludert å øke risikoen for kroniske sykdommer som diabetes.Behandling er tilgjengelig, og det er viktig å søke hjelp i tilfeller der en pasient ikke kan adressere søvnmangel uavhengig.

Kognitivt kan søvnmangel raskt føre til betydelige endringer i nevrologisk funksjon.Pasienter som ikke sover godt, har problemer med å konsentrere seg og fokusere.De møter ofte problemer med rutinemessige oppgaver og har forsinket reaksjonstider, en spesiell fare for sjåfører og operatører av tungt utstyr.Skjelv, muskelsvakhet og klønete er også vanlige symptomer på søvnmangel.De kognitive symptomene ligner de som sees hos pasienter med høye nivåer av alkohol.Disse symptomene på søvnmangel kan være eksplosive og frustrerende for pasienten;Hun kan surre ut på folk rundt seg eller bli irritert av relativt små miljøendringer, som en sterk lukt eller lyden av samtaler.Søvnmangel kan også øke stressnivået og kan bidra til depresjon og angst.

Symptomer på søvnmangel kan også omfatte ukontrollerte gjesping, leddsmerter og blodskuddøyne.Pasienter kan utvikle appetittendringer, spise mer eller mindre enn vanlig.Noen pasienter utvikler kvalme og kan ha problemer med å spise eller kan kaste opp etter å ha spist, spesielt hvis kilden til søvnmangel er stress eller angst.En følelse av tyngde og ekstrem utmattelse er et annet advarselstegn på søvnmangel.Langvarig søvnmangel kan føre til tørr hud, tregere helbredelse av kutt og skraper, og muskel- og leddstivhet.

Behandlinger for pasienter som viser symptomer på søvnmangel kan omfatte søvnhjelpemidler for å hjelpe pasienten til å sove.Pasienter kan også trenge å omorganisere timeplanene sine, øve på bedre søvnhygiene og jobbe med å eliminere stresskilder.Personer som er i fare for å miste søvn på grunn av jobbene eller studiene, må være spesielt forsiktige i stressende perioder som avsluttende eksamener eller dagene som fører til en produktutgivelse, ettersom søvnmangel kan hindre deres evne til å fungere effektivt.Å holde seg oppe hele natten for å studere, for eksempel, kan faktisk gjøre en testtaker mer utsatt for feil på undersøkelsen, mens en god natt med søvn kan bidra til å holde sinnet skarpt og klart for testen.