Hva er tankemønstre?

Tankemønstre beskrives best som en persons vanlige tenkemåte på.Dette uttrykket kan også beskrives som vanlig tenking, siden det beskriver en vanlig mental prosess.Å tenke mønstre kan være negative eller positive.Når negative tankemønstre råder, fører slikt ofte til mental sykdom og kan ha en veldig skadelig effekt på en persons selvtillit.

Noen ganger beskrevet som tvangsmønstre, har vanlige tanker en tendens til å påvirke en persons humør, forhold ogopplevelser.Spesielt negative tankemønstre antas å være skadelig for en persons livskvalitet.Positive tankemønstre antas derimot å føre mennesker mot større fysisk og mental helse, og bedre generelle livsopplevelser.

Tenkemønstre kan dannes bevisst eller ubevisst.De fleste tenkemønstre utvikler seg over en periode og er ofte et resultat av personlige erfaringer som spenner fra barndom til en persons nåværende opplevelser.En persons tenkemønster er ikke alltid karakterisert som å være alle negative eller alle positive.Et individ kan ha visse negative mønstre, som eksisterer sammen med positive mønstre samtidig.

ofte, når en person innser en vane med negative tankemønstre, kan hun eller han sette i gang med å justere disse mønstrene i et forsøk på å oppnå en bedrelivskvalitet.Prosessen med å endre tankemønstre er ikke alltid enkel, men kan gjøres med en riktig mengde innsats og forpliktelse til å gjøre det.Mange mennesker bruker mantraer, bekreftelser og meditasjon for å ta i bruk bedre tankemønstre.Andre kan bruke bistand fra selvhjelpsbøker og artikler.Psykologer, livstrenere og seminarer for personlig utvikling hjelper også i prosessen med å endre tankemønstre.

Eksempler på negative tankemønstre, som er selvdestruktive i naturen, inkluderer et konstant behov for å sammenligne seg selv med andre, en manglende evne til å akseptere ros, være altfor kritisk til seg selv og andre når en feil blir gjort, og urealistisk antar å antaAnsvar for andres lykke eller smerte.Eksempler på positive tenkemønstre inkluderer å kunne akseptere nådig ros når det tilbys, forutsatt andres gode intensjoner, forventer positive fremtidige hendelser og tro på ens personlige evner.Det er ikke uvanlig at folk til tider har en kombinasjon av negative og positive tenkemønstre.For mange kan imidlertid negative mønstre overmanne positive eller eksistere som eneste mønstre.Ofte lider individer i denne stillingen av ekstreme depresjonsutstyr og kan til og med være selvmord hvis tankemønstre ikke til slutt blir korrigert.