Hva kan jeg gjøre med oppblåsthet under menstruasjonen?

Noen alternativer for å håndtere oppblåsthet under menstruasjonen inkluderer å gjøre kostholdsjusteringer for å begrense oppblåsthet, trene og bruke hormonell prevensjon for å redusere oppblåsthet.Å spise flere små måltider om dagen med høyt fiber og lavt saltinnhold kan ofte adressere oppblåsthet, og det kan være hydrert med vanlig vann, spesielt for personer som trener under menstruasjonen.Hvis oppblåsthet under menstruasjonen blir alvorlig, kan det være en god idé å konsultere lege for å få en evaluering for underliggende medisinske forhold som kan gjøre oppblåsthet verre.tung.Pasienter kan også oppleve abdominal oppblåsthet, forårsaket av oppbygging av gass i tarmen.Kosthold er ofte en viktig medvirkende faktor til oppblåsthet under menstruasjonen.Å unngå raffinert mat og koffein kan hjelpe, og det kan kutte ned på salt.Meieri kan forårsake lunger, noe som får folk til å beholde vann og kan forårsake ubehag i magen.Kvinner som opplever overbelastning som svar på å spise annen mat, kan også ønske å unngå dem under menstruasjonen for å holde seg komfortable.Det er også viktig å drikke vann eller urtete for hydrering, unngå brus og drikke med koffein.For kvinner som må ta kaffe eller koffeinholdige te, vil det å redusere forbruket under menstruasjonen redusere risikoen for oppblåsthet.

Trening kan også hjelpe.Svette vil fjerne noe av overflødig vann og fremme sirkulasjon, og begrense bassenget av væske i ekstremitetene.Noen kvinner opplever at massasje kan hjelpe med oppblåsthet under menstruasjonen og kan også lindre kramper og ubehag.Noen massasjeterapeuter har teknikker de skreddersyr til menstruasjon av klienter.De kan også være i stand til å gi noen tips om forsiktig trening og strekking for å lindre ubehag i menstruasjonen.

Det er noen medisiner folk kan ta for å håndtere oppblåsthet under menstruasjonen.Mild vanndrivende midler vil bidra til å eliminere overflødig vann, og pasienter kan også ta urtemedisiner.Leger kan foreskrive mer aggressive medisiner hvis oppblåsthet blir et alvorlig problem.For kvinner med tilbakevendende menstruasjonsproblemer som oppblåsthet, sterke smerter og kraftig blødning, kan bruk av hormonell prevensjon bidra til å håndtere disse symptomene.Flere skjemaer er tilgjengelige;Hvis noen opplever en dårlig reaksjon på en medisinering, er det mulig å prøve en annen for å se om det vil adressere menstruasjonsforedraget uten å forårsake uønskede bivirkninger.