Hva forårsaker en stiv nakke og hodepine?

Kanskje den vanligste årsaken til en stiv nakke og hodepine er overforbruk av musklene i nakken og skuldrene.Spenningen forårsaket av de trange musklene kan føre til en spenningshodepine, som kan vare i flere timer eller til og med en dag eller mer hvis den ikke blir behandlet.Stressindusert tetthet i nakken og skuldrene kan også forårsake en stiv nakke og hodepine, og det kan også dårlig holdning eller dårlig kondisjonering av musklene i overkroppen og ryggen.Sykdommer som influensa, forkjølelse eller bihulebetennelser kan også føre til en stiv nakke og hodepine.

Skader forekommer ofte i nakken og skuldrene, spesielt blant idrettsutøvere eller aktive mennesker.Muskelstammer oppstår når de små fibrene som utgjør en muskel begynner å rive, noe som fører til tetthet og smerte.Denne tettheten kan føre til en stiv nakke og hodepine hvis en slik skade oppstår i nakken, skuldrene eller øvre ryggen, og det er spesielt sannsynlig kort tid etter at skaden oppstår.Å behandle den skadde muskelen skal bidra til å lindre smerter i stive nakke og hodepine, selv om det i noen tilfeller over disken smertestillende kan være nødvendig for å sløve smertene.Ihing det berørte området og hviler det i flere timer eller til og med dager, bør bidra til å helbrede skaden raskt.

.For å unngå dette er det viktig å styrke og tone musklene regelmessig, da sterkere muskler er mindre sannsynlig å trette raskt og følgelig stramme opp.En vanlig treningsrutine, uansett minimal, skal bidra til å lindre regelmessige forekomster av smerter i nakken og hodet.Man bør være sikker på å undersøke daglige rutiner også, da dårlig holdning kan føre til spenning i nakken og skuldrene, noe som igjen kan resultere i en stiv nakke og hodepine.Hvis dette er et problem, bør man vurdere å kjøpe en ergonomisk stol som støtter rygg og nakke. Sykdommer fører ofte til stiv nakke og hodepine av forskjellige årsaker.Influensa klager ofte over disse symptomene sammen med mange andre ubehagelige symptomer.Forkjølelse kan også føre til slike smerter, og bihulebetennelser og allergier kan både føre til hodepine og stiv nakke, spesielt hvis den lidende hoster og nyser regelmessig.Stammen på hodet og nakken, så vel som overbelastningen forbundet med slike sykdommer, kan forårsake ubehag i hodet og nakken.Smertemedisiner og andre kalde midler hjelper ofte med å rydde opp i slikt ubehag.