Hva forårsaker bentap?

Bentap, som er en tilstand der bein resorberes av kroppen raskere enn den er skapt, kan være et resultat av en rekke faktorer, inkludert livsstilsvalg, medisiner, kosthold og alder.Det er ganske vanlig at bentap begynner å oppstå rundt eller litt etter fylte 30 år. Dette er fordi de fleste når toppbentetthet rett rundt denne tiden, hvoretter bentapet begynner å oppstå.Selv om en viss mengde bentap er vanlig hos personer på grunn av aldring, er det viktig å holde bentap til et minimum for å unngå osteoporose og sprø bein.Det kan unngås ved å ta noen få skritt for å holde seg frisk og i noen tilfeller også ta medisiner.

Ikke alle faktorer som påvirker bentettheten kan unngås.For eksempel er det umulig å stoppe kroppen fra aldring.Noen mennesker kan heller ikke unngå å ta visse medisiner som kan føre til en reduksjon i bentettheten.Det er imidlertid en rekke faktorer som påvirker bentettheten som er innenfor kontroll.Kosthold er et godt eksempel på dette.Folk kan forhindre bentap ved å sørge for at de får rikelig med kalsium i diettene.I tillegg kan kalsiumtilskudd eller vitaminer som har rikelig med kalsium brukes til å runde ut et kosthold som vanligvis ikke inkluderer nok kalsium.

Trening og røyking er også faktorer som er innenfor kontroll.Mennesker som røyker og mennesker som ikke får nok trening, er i faresonen for redusert bentetthet.For å unngå bentap er det derfor viktig å slutte å røyke og få regelmessig trening.Kontakt en lege før du begynner på en treningsrutine, og spør også hvor mye trening, og hvilke treningstyper som er best for personlige nivåer av kondisjon.

For å vurdere nivået av bentap, kan en bentetthetstest tas.Etter å ha tatt denne testen, kan en person gjennomgå resultatene med en lege og bestemme seg for et handlingsforløp som vil hjelpe henne å holde beinene så sunne som mulig og for å unngå ytterligere bentap.Selv om mange tror at bentap er et problem som først og fremst står overfor kvinner, er det også viktig for menn å overvåke bentettheten, spesielt etter fylte 65 år. Selv om menn ikke går gjennom overgangsalderen, noe som er en tid hvor kvinnerhar en tendens til å miste mest beinstoff, de vil miste bentettheten i de senere årene.