Hva forårsaker fotkramper?

Fotkramper er noe som mange opplever fra tid til annen.Det er mange forskjellige grunner til at fotkramper kan utvikle seg.Noen har å gjøre med ernæring, mens andre anfall skyldes overflødig belastning på føttene selv.

En av de mer vanlige årsakene til fotkramper er gammeldags tretthet.Det kan oppstå kramper når føttene rett og slett er slitne av å gå eller stå i lengre perioder.Dette kan være spesielt sant i innstillinger der turgåing og stående foregår på en hard og utilgivende overflate, for eksempel betong.Ofte vil det å legge til noen dempende innlegg i skoene bidra til å minimere noe av stresset og belastningen som er plassert på føttene og bidra til å eliminere hyppige fotkramper.

Smerter og kramper av fot og kramper kan også være et tegn på redusert sirkulasjon.Når blodstrømmen til ekstremitetene ikke er hva det skal være, får ikke disse ekstremitetene oksygenet de trenger.Når det gjelder føttene, kan en utilstrekkelig tilførsel av oksygen føre til at muskler i føttene kramper.Å ta opp helseproblemet som forårsaker redusert sirkulasjon vil bidra til å minimere forekomsten av fotkramper.

Mangel på essensielle vitaminer og mineraler kan også føre til fotkramper.Lave kaliumnivåer forårsaker ofte kramper i både bena og føttene.Ernæringsmangler kan korrigeres ved å spise et balansert kosthold og bruke kosttilskudd for å gi kroppen alt det ikke får fra maten.En fotkrampe på grunn av dårlig ernæring kan reverseres i løpet av noen dager hvor kroppen begynner å motta riktig balanse mellom vitaminer og mineraler på daglig basis.

Dårlig hydrering kan også utløse en anstrengelse av fotkramper.Drikkevann vil ofte hjelpe;Imidlertid vil alle som røyker eller drikker alkohol regelmessig ønske å prøve å kutte ned på vanene.Både røyking og forbruk av alkohol kan øke sjansene for dehydrering, og kan derfor være grunnårsaken til fotkramper.

Generelle helseproblemer kan også føre til fotkramper.Personer med diabetes opplever noen ganger fotkramper på grunn av den reduserte strømmen av oksygen til føttene.Det er behandlinger som bidrar til å minimere de fysiske ubehagene som er brakt av diabetes og andre helsemessige forhold og minimerer potensialet for å oppleve kramper i en eller begge føtter.

Ofte er fotkramper en midlertidig smerte som raskt vil forsvinne ved å gjøre noen livsstils- eller kostholdsendringer.Hvis foten kramper vedvarer, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart.Fotkramper kan være et tegn på en underliggende sykdom som effektivt kan behandles hvis de blir fanget i de tidlige stadiene.