Hva forårsaker høyt blodsukker om morgenen?

Å ha høyt blodsukker om morgenen er ikke bare en tilstand som påvirker diabetikere, men som vanligvis forekommer hos de fleste individer på grunn av visse hormoner.Disse hormonene spiller en kritisk rolle i å hjelpe kroppen til å føle seg energisk, noe som deretter bidrar til økende blodsukkernivå.Å spise en karbohydratrik frokost er en annen viktig faktor som bidrar til høyt blodsukker om morgenen, ettersom karbohydrater er makronæringsstoffene som raskt brytes ned i blodsukkeret som skal brukes til energi.Å få nok hvile, opprettholde et godt kosthold og trene er alle faktorer som kan bidra til å lette symptomene på høyt blodsukker om morgenen, selv om de kanskje ikke er de eneste behandlingene for personer som lider av diabetes.

i par timer førNår du våkner om morgenen, frigjør kroppen tre kritiske hormoner for å bidra til å få frem energi og våkenhet.Disse hormonene, kalt kortisol, epinefrin og norepinefrin, er essensielle hormoner som stimulerer det sympatiske nervesystemet og hjelper til i kamp- eller flyresponsen.Når disse hormonene stiger i kroppen, stiger blodsukkeret ofte som respons og utskiller insulin for å bidra til å bringe det blodsukkeret inn i cellene for energibruk gjennom dagen.Dette kan være utfordrende for de med diabetes, ettersom insulinet deres fungerer mot dem og forhindrer at denne energien blir absorbert i cellene.

Når høyt blodsukker om morgenen oppstår hos de som har blodsukker og insulinproblemer, symptomer på slapphet ellerTrettighet kan oppstå fordi cellene ikke mottar den energien som trengs.Forskning antyder at en frokost med mye karbohydrater, spesielt de som inneholder raffinerte karbohydrater som de fleste korn og sukker, også bidrar til høyt blodsukker om morgenen.Dette skyldes det faktum at karbohydrater, ikke inkludert fiber, raskt brytes ned i glukose som hever blodsukkernivået så vel som insulin.

Å behandle høyt blodsukker om morgenen kan være like enkelt som å unngå matvarer med raffinerte karbohydrater, slik som de som finnes i kornprodukter og sukker, hele dagen eller i det minste tidlig på morgenen.En frokost med mye protein kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået hos de fleste individer, men ytterligere behandling for de som lider av diabetes kan være nødvendig.Et godt treningsprogram hjelper også med å normalisere blodsukkernivået og plasserer dem i et sunnere område.Å få tilstrekkelig hvile i løpet av natten og lindre stress i løpet av dagen kan også bidra til å få ned høyt blodsukkernivå.