Hva forårsaker tetthet i kneet?

En av de vanligste årsakene til tetthet i kneet er en tilstand kjent som Chondromalacia Patella eller Runners Knee, som oppstår fra feil i bevegelsen av kneskålen.Knecap kan gli av sitt normale spor under bevegelse hvis støttemuskler som quadriceps er for svake til å dempe virkningen.Dette øker risikoen for tetthet i kneet for individer som er involvert i svært stramme fysiske aktiviteter, ettersom det konstante trykket sliter benmusklene i stor grad.Det er også mulig å forverre løpere kne gjennom inaktivitet.Andre årsaker til tetthet i knestrekk inkluderer leddbetennelse, muskelkramper og dårlig blodsirkulasjon.

Runners kne oppstår når kneskålen glir av til hver side, i stedet for glatt over et spor som ligger i nærheten av lårbenet.Dette fører til at trykk bygger seg opp på området som omgir kneet, noe som gjør det vanskelig å bevege leddet.I tillegg bærer friksjonen som er skapt av den unormale bevegelsen brusk som finnes under kneskålen, noe som gjør det enda vanskeligere å bøye kneet.Feiljusterte eller deformerte ledd kan øke risikoen for løpere kne.

Sittende i en posisjon med knær bøyd en viss måte kan kutte av sirkulasjonen i kneet, og forverrer smerten og tettheten forårsaket av løpere.Redusert sirkulasjon kan føre til nummenhet i kneet eller følelsen av hovne ledd.Disse to symptomene kan også føre til at kneet føles stramt, selv om de ikke indikerer noen faktisk knestetthet.

Flere forhold, for eksempel revmatoid artritt, kan forårsake betennelse i kneet.Det økte trykket på brusk og leddbånd kan føre til både tetthet og smerter i knet.Dehydrering kan derimot bidra til muskelkramper, som deretter gjør å flytte kneet vanskelig.Selv om tettheten ofte er begrenset til musklene som omgir leddet, kan følelsen noen ganger strekke seg til selve kneet.

Enkeltpersoner kan forhindre tetthet i kneet ved å utvikle styrke og utholdenhet i muskelgruppene som er involvert i knebøyning og retting.Vanlige benøvelser, for eksempel jogging eller sykling, kan redusere risikoen for tetthet betydelig.Å forbedre fleksibiliteten i disse musklene kan også bidra til å forhindre løpere kne og kramper, noe som gjør strekk til en viktig rutine før og etter noen form for anstrengende fysisk aktivitet.Personer med dårlig dannede ledd eller muskelmangel kan velge å bruke knestøtter eller ortopedisk fottøy for å lindre belastningen på kneet.I tilfeller av alvorlige avvik kan pasienter velge korrigerende kirurgi.