Hva forårsaker skulderspenning?

Skuldersmerter kan være forårsaket av et hvilket som helst antall forhold, belastninger eller skader.Trening kan forårsake sårhet eller ømhet i skuldrene, noe som er et enkelt problem som lett kan løses.Leddgikt kan dannes i nakken og ryggraden, så vel som i skulderleddene, noe som kan være mye vanskeligere skulderspor å bli kvitt.Andre skuldermerker er ganske enkelt forårsaket av aldring;Når musklene svekkes og sener kan håndtere mindre stress, er skuldrene utsatt for å verne når de blir brukt eller når de brukes regelmessig.Hos yngre mennesker er skader kanskje den vanligste årsaken til smerter hvor som helst i kroppen, ikke bare skuldrene.

Under fysisk aktivitet trekker musklene raskt sammen.Hvis muskelen trekker seg sammen for raskt eller i en vanskelig bevegelse, kan en muskelstamme oppstå.Dette kan forårsake smerter i skuldrene og er vanlig i idrett som krever en kastebevegelse.Muskelen kan svelle eller blåmerke, noe som fører til en bankende eller kjedelig verke i skuldrene og armene.Riktig kondisjonering kan bidra til å forhindre skader, som kan strekke seg før og etter fysisk aktivitet.Over disken smertestillende medisiner kan bidra til å lindre noe av smertene i dette tilfellet, og bruke risbehandlingen og mdash;Hvile, is, komprimering og høyde og mdash;kan fortsette å hevede og dermed bidra til å lindre noe av smertene.

Etter trening kan melkesyre bygge seg opp i musklene.Melkesyre er et biprodukt av brent glykogen, som er kroppens drivstoff som du velger under fysisk aktivitet.Oppbygging av melkesyre kan føre til en vondt eller stiv følelse, og forårsake skulderspenning i flere timer eller dager etter en treningsøkt.Å drikke rikelig med væsker før, under og etter trening kan bidra til å forhindre slike skuldermerker, som riktig kosthold og kondisjonering.Mange idrettsutøvere deltar i opplæring i melkesyre -terskel, noe som hjelper kroppen med å prestere på høyere nivåer under melkesyreoppbygging.

Noen skulderspor skyldes aldring.Det er ganske normalt at muskler og sener svekkes med alderen, og dette betyr at musklene og sener er mindre forberedt på å håndtere belastninger forbundet med vanlig fysisk aktivitet.Benene i skulderen slites også med alderen, og det kan dannes beinsporer ved leddene.Bensporer er skarpe deler av bein som kan gni mot nerver, muskler, sener eller andre områder av kroppen, noe som forårsaker en smertefull sensasjon i hele skulderen.Leddgikt kan også oppstå med alderen.Når leddbåndene mellom bein i en ledd svekker, slitasje eller forsvinner, vil bein sannsynligvis gni på bein, forårsake en verkende eller skytesmerter.