Hva forårsaker søvnløshet?

Den medisinske betegnelsen for søvnløshet er søvnløshet .Søvløshet omfatter mer enn bare manglende evne til å sovne.Det kan også omfatte vanskeligheter med å sove eller for tidlig stigning, for eksempel oppvåkningstimer før beregnet.De eldre og kronisk syke er mest sannsynlig å lide av søvnproblemer, selv om alle som mottar mindre enn åtte timers uavbrutt søvn per natt kan være en kandidat for søvnløshet.

Selv om søvnløshet bare ser ut til å være en plage, kan effekten av søvnløshet smitte over til en persons hverdag.Det er ikke uvanlig at de som lider av søvnløshet å oppleve problemer med å utføre rudimentære oppgaver og se en negativ endring i hukommelsen og konsentrasjonen.En reduksjon i årvåkenhet kan fremme potensialet for ulykker.Fysisk velvære kan også lide ettersom kroppen utfører viktige cellulære restaureringsprosesser under søvn.

Søvnløshet finner vanligvis sine røtter i en fysisk eller emosjonell sminke.For eksempel kan enhver forstyrrende eller smertefull fysisk tilstand som leddgikt, kramper og det plutselige behovet for å urinere føre til søvnløshet;På den annen side kan det å være stillesittende, gravid eller ha en hormonell ubalanse føre til søvnløshet.Mennesker som opplever kronisk stress, angst eller depresjon, kan finne seg i å kaste og snu om natten.

Noen ganger kan søvnløshet knyttes til kontrollerbare, miljømessige faktorer.Å konsumere koffein eller alkohol før sengetid kan bidra til søvnløshet.I tillegg kan det å engasjere seg i spennende aktiviteter som argumenter eller se provoserende TV -programmer negativt påvirke sovemønstre.Søvnløshet kan til og med spores tilbake til bivirkningene av medisiner som er ment å behandle en annen sykdom.De som bor i støyende eller lyst opplyst områder, gjør mye på reise eller har problemer med å holde soverommet sitt en konstant, behagelig temperatur, kan også ha problemer med å sovne.

Visse eksisterende forhold kan forverre søvnløshet hos individer.De som lider av hjerte- eller nyreproblemer, astma, rastløs bensyndrom, Parkinsons sykdom og søvnapné kan være i fare for problemer med søvnløshet.Imidlertid må visse tester gjennomgås for å avgjøre om søvnløsheten er et symptom på disse forholdene eller årsaken til dem.

Det finnes en rekke behandlinger for å kurere søvnløshet.Hjemmemidler inkluderer å ta et langt, varmt bad og drikke et varmt glass melk.Å trene eller gå omtrent en time før leggetid kan øke ønsket om å sove hos enkeltpersoner.Noen syke kan også prøve å holde seg oppe hele natten.For mer alvorlige tilfeller kan medisiner administreres, selv om medisiner typen avhenger av grunnen til at søvnløsheten eksisterer.