Hva forårsaker snorking?

Når du ligger i sengen og hører på sagingen (snorking) bort fra en partner, kan du bli drevet til å lure på hva som muligens kan føre til at disse lydene sendes ut fra en person, som når de er våken, er relativt stille.Du kan også bli drevet til å sparke nevnte partner, eller i det minste prøve å rulle ham eller henne, noe som noen ganger midlertidig kan avslutte snorking.Mens du muller over snorkingen, lytt veldig godt.Hvis snorkepartneren din slutter å puste i noen sekunder, kan han eller hun oppleve søvnapné, en ganske farlig tilstand.Søvnapné er grunn til bekymring og garanterer å se en lege som spesialiserer seg på sovesykdommer.

Hvis du derimot ser ut til å puste regelmessig, kan du vurdere flere andre potensielle årsaker til snorking.Personer med forkjølelse eller allergier har ofte problemer med snorking.Overbelastning i nesen gjør det vanskeligere å puste og kan føre til høye snorker og snuser.Mange med kroniske allergier er kroniske snorkere fordi de takler langvarig overbelastning.

Også personer med allergier kan ha hevelse av både adenoider og mandler.Noen mennesker har også kronisk hevelse av disse på grunn av mindre, kroniske infeksjoner.Når slik er tilfelle, er det kanskje å fjerne mandler og adenoider.Det motsatte er faktisk sant.Å ta medisiner som Benadryl, og de fleste over disk -medisiner forverrer faktisk snorking.Foreskrevne søvnmedisiner, og eventuelle beroligende midler kan oversette til flere snorker, og de som bruker alkohol før sengetid, vil sannsynligvis snore sonorøst.Røyking og eksponering for andrehånds røyk er også ansvarlig for snorking.

Hvis partneren din har lagt på seg litt eller mye ekstra vekt, vil det sannsynligvis oppstå snorking.Fett og hudvev i nakken legger press på luftveien, noe som gjør pusten om natten mer utfordrende.Noen ganger får folk som er overvektet hjelp av å sove på den ene siden, noe som kutter ned direkte vertikalt trykk på luftveien.Mennesker som sover på ryggen kan snore mer.

Blant de mange uglamorøse aspektene ved graviditet er det snorking, spesielt i løpet av de siste månedene.Dette kan delvis skyldes vektøkning, og også økt nesetetthet.Gravide kvinner anbefales også å ikke sove på ryggen i løpet av de siste par månedene av svangerskapet, siden denne stillingen kanskje ikke er god for det ufødte barnet.

Noen få årsaker til snorking kan adresseres kirurgisk.Noen mennesker snorker på grunn av et avviket septum i nesen.Dette kan forhindre å puste normalt og føre til nasal snorting eller snorking.Andre fysiologiske forskjeller kan ikke lett adresseres.For eksempel snorker menn oftere enn kvinner fordi luftpassasjen i halsen er smalere enn kvinners luftpassasjer.En stor myk uhula kan også være en årsaksfaktor.

Noen få ting kan hjelpe noen snorere å stoppe.For de som er overvektige, selv om det bare er noen få kilo, er trening nøkkelen og noen merker en nesten overnattingsendring.Fastere puter kan bedre stabilisere nakken.Noen mennesker drar nytte av nesestriper eller halsspray for å kutte ned på snorker og sidesøving anbefales også.Hyppig våkne om natten kan antyde plutselige episoder med apné.Hvis du er sliten hele tiden på dagtid, selv etter en hel natts søvn, bør en lege undersøke dette.Spesielt hvis du døser av i løpet av dagen, kan dette indikere søvnapné, en veldig alvorlig og potensielt livstruende tilstand som kan behandles av søvnspesialister.