Hva forårsaker stive ben?

Stive ben kan være forårsaket av trening, mangel på aktivitet, sirkulasjonsproblemer, skade- og immunsystemreaksjoner og mange forskjellige sykdommer.I de fleste tilfeller er det ikke alvorlig.Det faktum at så mange forskjellige ting forårsaker problemet, betyr imidlertid at det å bli evaluert av en lege vanligvis er en god idé når det vedvarer, blir verre eller dukker opp med andre symptomer.

Trening

Å trene eller drive sport er kanskje denVanest vanlig årsak til stive ben, da for mye aktivitet kan forårsake både kramper og forsinket sårhet i muskelmuskulatur, eller DOM -er.Leger og forskere er ikke helt sikre på hvorfor kramper skjer med trening, men de tror at det kan være relatert til overstimulering av nerver, dårlig elektrolyttbalanse og dehydrering.Å drikke elektrolyttdrinker og ordentlig hvile mellom treningssett kan hjelpe.Doms, som vanligvis er mest merkbar dagen etter en treningsøkt, skjer fordi mikroskopiske tårer dannes i muskelen.Kroppen reparerer til slutt disse tårene og gjør vevet sterkere.

Mangel på aktivitet

På samme måte som for mye aktivitet kan være en dårlig ting for beina, er det ikke en god idé å gjøre ingenting.I noen tilfeller kan mangel på bevegelse føre til at væsker i kroppen bygger seg opp i beina, noe som kan gjøre dem stive og smertefulle å skifte.I tillegg "varmer aktiviteten opp" vevet, noe som gjør det mer fleksibelt.Når en person ikke gjør noe fysisk på en stund, blir musklene "kalde" og forkortes litt, og blir mer stiv.Dette er grunnen til at folk får et større bevegelsesområde når de trener, og hvorfor de kan være stive om morgenen eller etter å ha sittet i lang tid.

Den enkle løsningen for dette problemet er å stå opp og gjøre noen grunnleggende bevegelser for å forsiktigvarme opp.De å prøve er knebøy, hamstringkrøller, tåkraner med benheiser og quadricep -forlengelser.Det er lurt å gjøre mer enn ett sett av disse, gradvis jobbe mot et større bevegelsesområde med hvert sett.

Sirkulasjonsproblemer

For å fungere godt, trenger muskler nok oksygen.Blod bærer oksygenet som er nødvendig for arbeidsvevet, så når blodtilførselen er begrenset, er muskelen lett trøtt og har vanskelig for å bevege seg.Dette kan oppstå på grunn av andre medisinske problemer som diabetes, men det kan også være et resultat av å bare sitte i en posisjon for lenge.

Skade og immunsystemreaksjoner

Skade kan føre til stive ben.Dette er vanligvis fordi immunforsvaret reagerer på skaden med betennelse, noe som hjelper kroppens å reparere skader og bekjempe infeksjon.For at dette skal skje, må glatte muskler rundt blodkar i det skadde området til en viss grad kontrakt.Uten at denne prosessen skjer, ville leukocytter, eller hvite blodlegemer som forsvarer kroppen, ha mye vanskeligere å komme inn i det sårede vevet.Når det skjer rett i musklene, kalles det myositis.

Betennelse og stivhet i bena eller andre områder av kroppen er også knyttet til visse medisinske tilstander.Når en persons kosthold er mye sukker eller karbohydrater, for eksempel, kan for mye insulin frigjøres, noe som kan utløse en respons på immunsystemet.Problemet skjer også på grunn av bakterielle eller virusinfeksjoner og høye mengder visse hormoner som kortisol.

Sykdom

En rekke sykdommer kan forårsake stive ben.Disse kan grupperes veldig bredt i autoimmune, metabolske og nervesystemforstyrrelser.Mange av disse antas å ha genetiske koblinger, med forskning om behandlinger og kurer som fortsatt pågår.Alvorlighetsgraden av symptomer forverres ofte over tid etter hvert som forholdene går.Denne sykdommen påvirker leddene, så det er ofte den skyldige når mangelen på mobilitet er i kneet, ankelen eller hoften.Det er mye mer vanlig hos eldre mennesker, men noen typer leddgikt vises selv hos tenåringer og unge voksne.Over-the-counter antiinflammatoriske medisiner hjelper ofte, og det samme gjør milde aktiviteter som svømming eller turgåing.

Multippel sklerose er en autoimmun sykdom som påvirker muskler.Den angriper nervesystemet, spesielt hjernen og ryggmargen, og bryter ned det fete dekking eller myelinskjede rundt nerveceller.Dette forstyrrer nervesignalene og kan påvirke bevegelse.

Andrenoleukodystrofi refererer til en gruppe metabolske lidelser som påvirker hvordan kroppen metaboliserer eller bryter ned fett.En av disse, adrenomyeloneuropati, er en arvelig sykdom som, i likhet med MS, ødelegger myelinskjeden.Dette påvirker fysiske funksjoner negativt og kan føre til stivhet i lemmene.

Tre andre forhold kan forårsake benproblemer på grunn av deres tilknytning til nervesystemet.I syringomyelia dannes cyster på ryggmargen.I nervehjede neoplasma vokser svulster rundt myelinskjeden, spesielt i ryggmargen.Arvelig spastisk paraplegia, som er et begrep som faktisk dekker flere lignende forhold, forårsaker degenerasjon i kanalen som forbinder ryggmargen og hjernen.

Hensyn

I seg selv er en enkelt forekomst av benstivhet generelt ingenting å bekymre seg for.Når det gradvis blir verre eller skjer med større frekvens, bør en person imidlertid oppsøke lege.Det er også en god idé å få en medisinsk undersøkelse hvis problemet er til stede med andre symptomer som feber eller anfall, da dette kan vise at årsaken er mer alvorlig.