Hva forårsaker vektøkning i løpet av en periode?

Årsaken til vektøkning i løpet av en periode er sannsynligvis knyttet til både vannretensjon og unormale mattrang.Ikke alle kvinner opplever disse problemene før og under menstruasjonen, men flertallet av kvinner gjør det sannsynligvis.Vannoppbevaring og mattrang har en tendens til å starte omtrent en uke før en kvinnesperiode oppstår.Selv om mange kvinner klager over å få store mengder vekt i periodene som følge av disse tingene, får sannsynligvis ikke mer enn 2,27 kg) før og under menstruasjonssyklusene.Denne vekten har en tendens til å komme raskt av når en damperiode er over.

Vannoppbevaring er en vanlig årsak til vektøkning rundt menstruasjonstidspunktet.I noen tilfeller stopper vannretensjonen rett når perioden starter, men for noen kvinner fortsetter det å være et problem frem til periodene deres slutter.Vannoppbevaring har en tendens til å få mange kvinner til å føle seg oppblåst og ukomfortable rundt tidspunktet for deres månedlige sykluser, og det er visse ting som kan gjøre det verre.De fleste helsepersonell anbefaler å holde seg borte fra salt mat før og under menstruasjon fordi salt får kroppen til å beholde mer vann.Forbruk av overflødig mengder koffein og alkohol kan også gjøre vannretensjon verre.

Matrang er en annen faktor som kan bidra til vektøkning i løpet av en periode.Det er mange kvinner som hevder å ha sug for altfor søte, salte og fettfattig mat rett før og i periodene.Kvinner som gir etter for disse sugene kan merke en liten mengde vekt som er et resultat.Noen bevis har vist at rundt menstruasjonstidspunktet kan en kvinnemetabolisme fremskynde med så mye som 5 til 10%.Denne lille økningen i metabolismen, hvis den oppstår, kan bidra til å oppveie overflødig vekt som er oppnådd ved å gi etter for cravings for mat med høyt kaloriinnhold.

Vektøkning i en periode er nesten aldri noe som blir et langsiktig problem.Flertallet av kvinnene som vinner litt vekt rundt menstruasjonstidspunktet, vil sannsynligvis miste den når periodene er over.De fleste helsepersonell råder kvinner som lider av overdreven vannoppbevaring eller mattrang i periodene sine for å gjøre sitt beste for å spise sunt og få litt trening for å oppveie disse symptomene.Det er også noen PMS-medisiner som kan hjelpe mye med å håndtere menstruasjonsproblemer.