Hvilke faktorer påvirker selvtilliten hos voksne?

Faktorene som påvirker selvtilliten hos voksne er varierte og sammensatte.En kombinasjon av oppfatninger, tanker, forhold og opplevelser påvirker alle en persons følelse av egenverd eller selvtillit.Psykologer anser selvtillit som et varig aspekt av personlighet, en som utvikler seg i løpet av barndommen og fortsetter gjennom livet.Selv om denne langsiktige følelsen av egenverd er relativt stabil, er endringer i selvtilliten mulig.Et sunt og positivt nivå av selvtillit skaper økt tilfredshet med opplevelser og forhold, en motiverende faktor for læringsteknikker som fremmer sunn selvtillit.

En av de primære faktorene som påvirker selvtilliten er personlige tanker og oppfatninger om interaksjoner mellom deSelv og andre.Når barn samhandler med familiemedlemmer, lærere og medlemmer av samfunnet, begynner de å bygge et begrep om sin rolle i samfunnet og deres relative verdi.Disse følelsene av egenverd blir grunnlaget for selvtillit hos voksne.Økende selvtillit hos voksne kan oppnås ved å endre personlige tanker, oppfatninger og selvprat.Å fokusere på personlige styrker og positive egenskaper snarere enn på feil kan hjelpe mennesker til å skifte mot et sunnere nivå av selvtillit.Tapet av en jobb eller en kampanje kan drastisk endre følelser av egenverd.På samme måte påvirker slutten på et romantisk forhold eller begynnelsen på en ny hvordan en person dømmer sin egenverd.En langvarig sykdom eller skade kan også påvirke selvtilliten hos voksne.Dette er tider hvor psykologer spesielt anbefaler å opprettholde et fokus på en persons positive egenskaper.

Mennesker med lav selvtillit har en tendens til å stille spørsmål ved sin egen dømmekraft og beslutningsferdigheter.De har kanskje ikke tilstrekkelig tillit til deres evne til å løse problemer, og har en tendens til å analysere eller forsinke beslutninger.Etter at det er tatt en beslutning, kan de fortsette å diskutere, og muligens angre på avgjørelsen de tok.Denne tendensen til å forestille seg bedre resultater for alternative valg forsterker følelsene av lav selvtillit.Å bruke aktelse-bygningsteknikker kan endre den selvutviklende naturen til lav selvtillit hos voksne.

Andre symptomer på lav selvtillit inkluderer en rekke destruktive atferdsmønstre under interaksjoner med andre.Mennesker med lav selvtillit kan være altfor følsomme for kritikk.De har også en tendens til å være svært kritiske til seg selv.Følelser av skyld, å bruke for mye tid på å bekymre deg for fortiden eller fremtiden, og et overskudd av irritabilitet, fiendtlighet eller misnøye er også typiske.Hvert negativt eller misfornøyd møte blir en annen faktor som senker selvtilliten med mindre aktelse av aktivering av aktivering er satt på plass.