Hvilke faktorer påvirker sædproduksjonen?

Sædproduksjon er et naturlig og sentralt element i det mannlige reproduktive systemet, men det er ting som kan påvirke sædnivået.Noen menn lider av helsemessige forhold som resulterer i lave sædnivåer, mens livsstilsvalg også kan avgjøre om sædproduksjonen er normal eller lav.For eksempel er det mer sannsynlig at en mann som følger et sunt kosthold, har normale sædnivåer enn noen som imponerer i narkotika, alkohol og tobakksprodukter.Andre livsstilsvalg kan også utgjøre en forskjell i sædproduksjon.

Seksuelt overførbare sykdommer er blant helsemessige forhold som påvirker både sædnivåer og sædkvalitet.Enhver type skade eller skade på det mannlige reproduktive systemet kan også påvirke begge deler.Alder spiller også en rolle i hvor mye sæd en mann produserer, med nivåer som synker litt som en mann aldre.

Menn som ønsker å produsere mer sæd, men drikker alkohol, anbefales ofte å redusere forbruket eller eliminere det fra kostholdet helt, fordi dette har en tendens til å redusere sædproduksjonen.Å røyke sigaretter kan ha samme effekt, så menn som er bekymret for sædmengden, bør slutte med denne vanen.Rekreasjonsmedisiner, spesielt steroider, har også en tendens til å redusere produksjonsnivået av sæd og bør unngås.Selv noen reseptbelagte medisiner kan ha denne effekten, så de bør bare tas når det er nødvendig.Andre livsstilsvalg, inkludert å bruke romslige undertøy og unngå boblebad og badstuer, kan også bidra til å øke lave nivåer.

Når menn først eliminerer giftstoffene fra livet, oppfordres de til å øke visse vitaminer for å øke sæd.For eksempel blir sinktilskudd oppmuntret, fordi dette næringsstoffet kan øke sædproduksjonen mens du forbedrer sædmotiliteten.Aminosyrer er kjent for å gjøre det samme, og det er grunnen til at tilskudd som inneholder L-lysin, L-karnitin og L-arginin ofte anbefales.Det er ofte mulig å finne en enkelt pille som inneholder flere av disse vitaminene, fordi det er forskjellige tilskudd som markedsføres mot menn som ønsker å øke sædproduksjonen.

Noen tips krever ikke at menn kjøper noe og ofte resulterer i god generellHelse.For eksempel regnes for eksempel hydrert som en av de beste måtene å øke sædproduksjonen på, fordi det er mye vann i sæd.Det anbefales vanligvis at menn drikker åtte eller flere glass vann, spesielt på dager når de trener.Regelmessig trening er en annen måte å gjøre mer sæd på mens du holder seg generelt sunt, så lenge vannet som går tapt raskt erstattes.Endelig har menn som holder seg i nærheten av den ideelle vekten for høyden sin en tendens til å ha god sædproduksjon, mens overvektige menn kan finne produksjonsfall av.