Hvilke faktorer kan påvirke normalt blodtrykk?

Det er noen få forskjellige faktorer som kan påvirke ellers normalt blodtrykk, for eksempel vedvarende høyt eller lavt blodtrykk, henholdsvis hypertensjon og hypotensjon.Når det ikke er noen underliggende medisinsk årsak til endringer, er de vanligste faktorene som påvirker normalt blodtrykk kosthold, trening og stress.Disse faktorene kan styres i de fleste tilfeller ved å gjøre endringer i livsstilen, noe som bør gjøres for å sikre at endringer i blodtrykket ikke blir pågående problemer.Stressfulle situasjoner, for eksempel, er en ledende bidragsyter til høyt blodtrykk, og over tid kan til og med bidra til hjertesykdom.

Faktorer som kan føre til at normalt blodtrykk dukker opp, kan inkludere endringer i kostholdet, for eksempel ikke å spise nok kalorier i heleDagen, i tillegg til å stå opp for fort.Dette kan gjenkjennes av en følelse som ofte refereres til som et hodestikk, eller svimmelhet ved stående, noe som indikerer et fall i blodtrykket.Hvis dette skjer ofte, kan det være en god idé å besøke legen for å være sikker på at ingenting mer alvorlig skjer.Generelt forekommer imidlertid endringer i normalt blodtrykk oftest når trykket øker i stedet for når det avtar.

Kosthold er en av de viktigste årsakene til endringer i normalt blodtrykk.Natrium i kostholdet kan øke blodtrykket, og det finnes ofte i mange forskjellige pakket mat der det kanskje ikke er lett tydelig, for eksempel hermetiske grønnsaker.Det er viktig å alltid lese etiketter for å bestemme mengden natrium den inneholder.Motsatt, et sunt kosthold som hovedsakelig består av frukt og friske eller frosne grønnsaker, samt fullkornsmat, og et vanlig treningsregime som inneholder aerob trening, kan både redusere høyt blodtrykk, og hjelpe det å holde seg innenfor normale nivåer mer av dentid.

Stressfulle situasjoner kan påvirke normalt blodtrykk på en negativ måte ved å få nivåene til å stige.Hvis dette skjer med jevne mellomrom, kan det faktisk forårsake skade på blodkar, og kan bidra til hjertesykdommer, så det er viktig å håndtere stressende situasjoner og øve på stressreduksjonsteknikker.Andre negative livsstilsatferd, som røyking eller overdreven alkoholbruk, kan også føre til at blodtrykket øker.Å slutte å røyke og kutte ned på alkoholbruk til ikke mer enn en eller to drinker per dag kan hjelpe blodtrykket til å begynne å gå tilbake til normale nivåer.