Hva er et balansebrett?

Et balansebrett er en flott, billig måte å forbedre ikke bare balansen, men ditt nivå av fysisk form.Et tradisjonelt balansebrett er et veldig enkelt og billig utstyr som også reiser godt.Balansebrett ser ut som et skateboard, men de er et flatt treverk på toppen av en enkelt rulletype i midten-som en seiling.Et balansebrett kan også være en stor plastskive på toppen av en gummikule.Du kan også se dem referert til som Wobble -tavler.

Balansebrett tjener alle et lignende formål, men det er forskjellige høyder på balansebrett.Et balansebrett med lavere høyde, og derfor et lavere tyngdepunkt, vil være enklere enn et høyere balansebrett.Hvis du nettopp begynner, er det tryggere å kjøpe et lavere brett og stå i nærheten av noe som kan hjelpe deg med å balansere i tilfelle du skal falle.Styrets ustabile natur tvinger konstante små korreksjoner i kroppen, og forbedrer muskelstyrken.

Balansebrett brukes til å forbedre balanse, kjernestyrke, motoriske ferdigheter og for å forhindre fall, forbedre ferdighetene i idrett som ski eller surfing, ogfor fysisk rehabilitering etter en skade på ankelen eller kneet.Det er andre bruksområder for balansetavler også, inkludert for å forbedre holdningen og konsentrasjonen, og for å hjelpe til med yoga og ilates.

Hvis du bruker et balansebrett for rehabilitering under et legeoppsyn, bør du alltid følge legens instruksjoner.Ellers, for å begynne å trene med styret, er det første trinnet åpenbart å prøve å holde styret balansert og å forhindre å falle av.Etter hvert vil det bli lettere å holde deg i styret, og på det tidspunktet kan du prøve å hoppe eller andre, mer overdrevne bevegelser på styret for å gjøre det vanskeligere og å utfordre deg selv.

En annen type balansebrett er denBalansebrett utgitt av Nintendo for Wii Fit Trade;.Dette brettet rocker faktisk ikke frem og tilbake - det er i stedet helt flatt på gulvet.I stedet måler styret de naturlige skiftene i tyngdepunktet ditt mens du spiller spill på Wii Fit Trade.Nintendo hevder at balansebrettet deres også kan forbedre balansen og holdningen, gjennom guidet instruksjon og å bringe din bevissthet til kroppen din.

og tilbyr en annen type trening, men begge kan fungere.Balansebrett reiser godt og kan brukes til trening på et lite rom.Forbedring av balansen og koordinasjonen er en flott måte å forhindre skader i andre typer trening også.