Hva er en døgnrytmforstyrrelse?

Drettssystemet, også kalt den biologiske klokken, er den naturlige daglige syklusen som regulerer hvilemønstre for hvile og aktivitet.Døgnrytme hjelper folk med å opprettholde regelmessige sove- og våkne tidsplaner, og sikrer at kroppssystemer og hjernen får riktig mengde hvile hver natt.Det er mange forskjellige typer døgnrytmforstyrrelser som kan forstyrre syklusen og føre til søvnløshet, døsighet i løpet av våkne timer og generelle syke følelser.En døgnrytmforstyrrelse kan være midlertidig, som tilfellet er med jetlag eller fungerende uvanlige timer, eller det kan være et kronisk problem som påvirker en person i flere måneder eller år om gangen.

I de fleste tilfeller er en døgnrytmforstyrrelsekortvarig og ført til ved å reise til forskjellige tidssoner, en sykdom eller skifte skift på en jobb.En person kan være for å få nok søvn når tidspunktet for hans eller hennes daglige rutine blir endret.Forstyrrelser er spesielt vanlige blant folk som tar på seg natt eller overnatting etter lang tid etter å ha blitt vant til dagarbeid.De vanligste typene er avansert søvnfasesyndrom (ASPs) og forsinket søvnfasesyndrom (DSPS).ASP -er innebærer en manglende evne til å holde seg våken gjennom de tidlige kveldstimene og en kronisk tendens til å våkne veldig tidlig på morgenen, til tross for innsats for å endre søvnmønstre.DSPS -syke kan vanligvis ikke komme inn i et vanlig søvnmønster i det hele tatt.

Behandling for en døgnrytmforstyrrelse avhenger av hvilke typer problemer en pasient står overfor og hvor mye tid han eller hun har slitt med søvnløshet.De fleste milde tilfeller relatert til reise eller arbeidstid forsvinner i løpet av noen dager når kroppen blir vant til et nytt mønster av å sove og våkne.Hvis et normalt mønster ikke kan etableres eller en person får diagnosen en kronisk lidelse, kan han eller hun ta skritt for å lindre symptomer.Å opprettholde et sunt kosthold, få regelmessig trening og ta skritt for å redusere stress kan alle bidra til å øke årvåkenheten i løpet av våkne timer og lindre søvnløshet ved sengetid.

Noen mennesker som lider av kroniske døgnrytmeproblemer drar nytte av atferdsbehandlingsøkter med psykologer.En terapeut kan hjelpe en klient med å identifisere miljømessige forårsaker stress og angst og lære å bedre takle dem.Medisiner kan vurderes hvis andre behandlingstiltak mislykkes og en persons helse begynner å avta.Reseptbelagte søvnmidler som melatonin og angstmedisiner som benzodiazepiner er vanligvis effektive til å håndtere en døgnrytmforstyrrelse.