Hva er en ergometer -test på syklus?
En ergometer -test for sykluser er en av de mest brukte metodene for å bestemme utholdenhet i benmuskel og hjerte- og lungehelse.Denne testen ble designet for fysisk fit -idrettsutøvere og soldater og bør ikke gjøres av bare noen uten medisinsk evaluering.Testen innebærer å sykle med konstant hastighet på en stasjonær sykkel mens trinnvis motstand tilsettes.Under testen overvåkes hjerterytmen og bør forbli innenfor en målsone, bestemt av alder og kjønn.
Syklus ergometer -testen brukes ofte i treningsregimenter for utholdenhetsutøvere, som spillere av fotball og rugby.Det er en flott test for denne funksjonen, ettersom den kan registrere forbedringer i utholdenhet, som kan brukes til å justere utøverens treningsrutine.Det er en veldig intensiv test og bør ikke utføres av bare noen, da det setter mye belastning på hjertet og kan føre til hjerteinfarkt.
United States Army and Air Force har brukt syklus ergometer -testen i mange år som en måte å teste soldater fysisk beredskap for kamp.Det sies å være en av de vanskeligste testene for soldater å passere, noe som forårsaker noen kontroverser og rykter om forskjellige måter å jukse testen på.Det er imidlertid ikke noen effektiv måte å jukse denne testen på.Ytelsen til hjertet, lungene og benmusklene lyver rett og slett ikke.De siste årene har flyvåpenet erstattet denne testen med en utholdenhetskjøring.
Syklus ergometer -testen bruker stasjonære sykler, som en person vil utøve i en bestemt tid mens han blir overvåket.Etter de to første minuttene av testen, bør syklistene hjertefrekvens nå et målspuls, på hvilket tidspunkt den skal forbli gjennom resten av testen.Hjertefrekvensen bestemmes av personens alder og kjønn.Motstanden som administreres vil bli justert for personer hvis hjertefrekvens ikke er i målsonen etter to minutter.
De fleste av de stasjonære syklene som ble brukt under en syklus ergometer -test, bruker et friksjonssystem.Motstanden økes ved å påføre vekt eller stramme et belte mot svinghjulet på sykkelen.Testen begynner uten motstand, og når tiden går, blir økte trinn på motstanden brukt.Pedaleringshastigheten skal forbli konstant gjennom hele testen, med omtrent 50 til 60 revolusjoner per minutt.
Holdning er viktig for nøyaktig testing av utholdenhet, samt hjerte- og lungehelse.Setehøyden skal justeres for hver enkelt å utføre testen.Den riktige setehøyden bestemmes av hvor føttene lett kan nå pedalene på skrivesykkelen.Personen som tar syklus ergometer -testen, skal kunne nå hendene til syklene styret mens han sitter i en stort sett oppreist stilling.Det kan være behov for en mindre sykkel for personer hvis armer ikke når styret.