Hva er et utmattelsesbrudd?

Fretthetsbrudd, ofte kalt stressfrakturer, er hårfestefrakturer eller sprekker i et bein.De er vanligvis forårsaket av repeterende aktivitet som hopping eller løping.Utmatningsbrudd er mest vanlig i underbenene og foten fordi disse beinene har mesteparten av vekten i kroppen.

Fretthetsbrudd er kanskje ikke alltid åpenbart fordi de oftest utvikler seg over tid.I noen tilfeller kan en person ha et stressbrudd og ikke engang vite.I de fleste tilfeller vil de som har stressbrudd oppleve noen eller alle de hyppigste symptomene.Vanlige symptomer inkluderer smerter som øker og reduserer i korrelasjon til fysisk aktivitet, økt smerte over tid, hevelse og ømhet i berøringen.

Visse faktorer øker sannsynligheten for at en person får et utmattelsesbrudd.Mennesker som har svekket beinforhold, spesielt kvinner som kan ha osteoporose, er mer utsatt for brudd eller brudd av noe slag.I tillegg kan idrettsutøvere som konsekvent tar del i aktiviteter med stor innvirkning som gymnastikk, løping og tennis utvikle et utmattelsesbrudd.Mennesker som begynner å regimenterte treningsrutiner etter å ha først og fremst er stillesittende, er også utsatt.Tilsvarende er det mer sannsynlig at de som er født uten fotbuer eller ekstremt høye buer har et stressbrudd.

Det er ikke alltid nødvendig å besøke en lege når en person mistenker et utmattelsesbrudd fordi behandlingen er veldig passiv i forhold til andre typer pauser.I tillegg er utmattelsesfrakturer ikke lett synlige på røntgenbilder.Mange ganger må en lege måtte bekrefte et utmattelsesbrudd med en Magicic Resource Imaging (MRI) -test.

Det er vanlig at en lege setter seg, og i noen tilfeller bryter du et enkelt eller sammensatt brudd på nytt.Brudd på tretthet kan ikke settes.I stedet må en person med et utmattelsesbrudd gi det tid til å leges, noe som kan være opptil tre måneder eller mer.Is kan brukes til å redusere hevelse og lette smerter og holde vekten av den berørte lemmen er nødvendig.I tillegg må aktiviteten gjenopptas sakte.

Fretthetsbrudd kan forhindres ved å lette inn i nye treningsregimer, unngå plutselige endringer i en treningsrutine og kryss-trening med lavpåvirkningsaktiviteter for å gi bein en hvile.Bruke riktig treningsutstyr og bruk det nødvendige fottøyhjelpen for å redusere sjansen for stressfrakturer.I tillegg kan personer som er født med flate føtter ha på seg buestøtter i skoene for å unngå utmattelsesbrudd.