Hva er en høy ankelforstuing?

En høy ankelforstuing er en smertefull skade på de syndesmotiske leddbåndene som ligger like over ankelleddet.Ligamentene kan bli strukket eller revet hvis en personfot blir tvunget til å bøye seg utover klosset, som det er vanlig i idretter som fotball og fotball.I motsetning til mer vanlige forstuinger med lav ankel, kan en høy ankelforstuing ta flere uker eller til og med måneder å leges.Leger anbefaler vanligvis minst en måned med hvile og ising av beinet etterfulgt av en veldig gradvis retur til fysisk aktivitet for å forhindre ytterligere leddbåndskader.

Syndesmotiske leddbånd kobler basene til tibia og fibula bein i underbenet.De gir stabilitet når de går, løp, hopper og stopper.En høy ankelforstuing oppstår når leddbåndene plutselig blir strukket utover deres normale bevegelsesområde på grunn av en vanskelig vri, fall eller takling.Plutselig, skarpe smerter i ankelen og den nedre leggmuskelen kan være svekkende.Det kan være umulig å bære vekt på beinet etter at skaden oppstår.I løpet av flere dager viker skarpe smerter for kjedelig, konstant smerter og ømhet.Betydelig blåmerker er vanligvis til stede de første ukene, men hevelse er ofte minimal.Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det hende at en person ikke kan stå opp uten hjelp i en uke eller lenger.

Mest relativt milde høy ankelforstuing kan behandles hjemme.Hvil er den viktigste delen av utvinning, ettersom leddbåndene trenger tid til å leges ordentlig.Å melme ankelen, pakke den inn i en beskyttende bandasje og holde leddet hevet under hvile kan bidra til å redusere smerter og hevelse.En person kan også ta smertestillende medisiner for å hjelpe med symptomer.Når leddet begynner å føle seg bedre, vanligvis i løpet av en måned, kan lette strekkøvelser utføres for å gjenvinne styrke og fleksibilitet.

Hvis en høy ankelforstuing forårsaker alvorlig, vedvarende smerte, er det en god idé å besøke lege.En lege kan undersøke skaden og ta røntgenstråler for å se etter tegn på bein og leddbånd.Hvis leddbåndene fremdeles er intakte, kan pasienten være foreskrevet med høy styrke smertestillende, utstyrt med en beskyttelsesomslag eller stag, og gitt en krykke å bruke i minst en måned.Kirurgi vurderes ofte når leddbåndene er alvorlig skadet eller revet.Hvis kirurgi er nødvendig, kan det hende at en pasient trenger å bruke opptil seks måneder i et fysisk rehabiliteringsprogram før han går tilbake til normal fysisk aktivitet.