Hva er en korsryggstamme?

En belastning refererer til en muskuløs skade hvor som helst i kroppen der muskelen pådrar seg bittesmå tårer i fibrene.Lumbal ryggraden refererer til regionen av ryggen som ofte kalles korsryggen.En korsryggstamme er derfor en muskelstamme i korsryggen i ryggraden som resulterer i smerter, hevelse, blåmerker, nummenhet, prikking eller andre varianter av smerte.En korsryggstamme skal ikke forveksles med andre skader og smerter i ryggraden, for eksempel isjiasnervesmerter, herniated plater eller leddbåndskader.Stammer av alle slag er bare begrenset til muskler.

En korsryggstamme kan oppstå i hvilken som helst av musklene som støtter ryggraden i korsryggen.Idrettsskader er vanlig i dette området, ettersom vridende bevegelser kan legge overflødig belastning på disse musklene.Bilulykker kan også forårsake en slik belastning, og det kan være kraftig løft.Hver gang musklene i ryggen pådrar seg en belastning eller innvirkning som er utenfor musklene å håndtere, er en korsryggstamme mulig.Muskelfibrene begynner å skille seg og rive, noe som kan føre til smerter.Hvis muskelvevet skiller seg helt, er skaden kjent som en muskel tåre og kan kreve kirurgi for å reparere.

Når det oppstår en korsryggstamme, vil den lidende sannsynligvis føle kjedelig smerte i korsryggen.Hevelse er mulig, som blåmerker, men hvis skaden er islagt umiddelbart etter at den oppstår, kan hevelse og blåmerker holdes på et minimum, noe som igjen vil holde smerter på et minimum og oppmuntre til helbredelse.Rikelig med hvile er nødvendig for å la korsryggen leges;Rest kan vare alt fra en dag til flere uker, avhengig av belastningens alvorlighetsgrad.Over disken smertestillende kan også bidra til å lindre smertene, og i mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive betennelsesdempende medisiner for å holde hevelsen nede.

For å forhindre at en lumbal belastning oppstår, bør man delta i en vanlig treningsrutine somstyrker kjernemuskulaturen og mdash;Det vil si musklene som støtter ryggraden i korsryggen, magen, rumpa og hoftene.Han eller hun bør også strekke seg regelmessig for å holde musklene limber og sunne.Hvis den lidende rutinemessig sitter i lange perioder, er det nødvendig å komme seg opp av stolen ofte for å bevege seg rundt og sikre at musklene holder seg limber.Muskler vil svekkes som et resultat av konstant inaktivitet, noe som gjør dem mer utsatt for skade.