Hva er en meditasjonsbenk?

En meditasjonsbenk er en enkel oppreist setedesign som brukes av mange som praktiserer forskjellige typer meditasjon.Det er en enkel plankeutforming som vanligvis bare gir nok plass til en person om gangen.En benk brukes først og fremst til å tilby polstrede sitteplasser og designet på en slik måte for å bidra til å opprettholde ens holdning mens du gjør meditasjon.Mens mange mennesker ganske enkelt bruker en pute som er utpekt som en meditasjonspute, foretrekker andre å bruke en meditasjonsbenk som et alternativ.

Det trengs ingen spesielle meditasjonsutstyr for å øve meditasjon, som også er kjent som mindfulness.Mange sitter ganske enkelt i en komfortabel posisjon mens de fokuserer på lite annet i tillegg til å puste.En behagelig posisjon kan oppnås ved å sitte i en tverrbenet stilling på gulvet, ved å sitte i en behagelig stol eller ved å sitte på en meditasjonsbenk.Meditasjonsutøvere anbefaler imidlertid at meditasjon for det meste utføres mens du sitter eller av og til mens du står.Å ligge mens meditering ikke anbefales generelt, da den posisjonen kan bli for avslappende og få en person til å sovne mens han mediterer.

I de fleste tilfeller tilbyr en meditasjonsbenk ikke en ryggpute.Benker er i stedet bygget for at folk skal sitte på toppen av en pute støttet av en planke som vanligvis er laget av tre og støttet av fire ben.Benkplattformer er vinklet på en slik måte for ikke å forårsake tilbake stress.Benker kan imidlertid lages med en ekstra ryggpute for å tilby støtte til de som lider av ryggsmerter eller skade.Benker lages vanligvis til å sitte en person og er generelt små nok til å lett lagres bort om nødvendig.

Når du velger en meditasjonsbenk, anbefaler eksperter å velge en som er behagelig og støtter god bakers holdning uten behov for ytterligere puter iryggområdet.Ryggmargskolonnen skal være rett mens den sitter, men skal ikke stresses.En meditasjonsbenk kan vises i mange forskjellige farger og materialer så lenge de ikke er en distraksjon og gir den komforten som trengs for utøvelse av meklingsteknikker.

Noen mennesker foretrekker å ha en meditasjonsbenk som er spesielt laget for dem.Slike inkluderer benker som personlig er inngravert med et meningsfylt emblem, en skriftsted eller annen meningsfull tekst.En skreddersydd meditasjonsbenk lar også kjøpere velge sin egen pute fasthet, samt stofffarger.