Hva er et menstruasjonssyklusdiagram?

Et menstruasjonssyklusdiagram er et verktøy for å spore menstruasjonssyklusen. Et typisk diagram vil ha plass til å registrere slike elementer som basal kroppstemperatur, forekomst av samleie, kvaliteten på livmorhalsvæsken og livmorhalsenes tekstur og plassering. Noen diagrammer kan også omfatte statistikk som vaginal sensasjon, eggløsning og graviditetstestresultater og andre faktorer som påvirker menstruasjonssyklusen, som alkoholforbruk, søvnmengde og stress eller sykdom. Når disse dataene blir registrert hver dag, kan de lage et bilde som en kvinne kan måle når hun er fruktbar og når hun får sin periode. Disse diagrammer kan også hjelpe en kvinne til å vite om periodene hennes er normale og vanlige.

Eksperter vurderer basal kroppstemperatur, eller kroppstemperatur umiddelbart etter å ha våknet fra minst tre timers lydsøvn, for å være et av de mest fortellende datapunktene på et menstruasjonssyklusdiagram. Ved starten av en kvinnes menstruasjonssyklus, når hun får sin periode, er temperaturen generelt lav. Når hun har egget seg, vil temperaturen sannsynligvis øke på grunn av økningen i progesteron i systemet hennes og vil forbli høy til hun nok en gang begynner å menstruere. Ved å kartlegge sin basale kroppstemperatur i løpet av flere måneder, kan en kvinne lære om hvilken dag i syklusen hun har historisk eggløsning og bruke den informasjonen til å forutsi når hun vil eggløsning igjen. Hvis temperaturen hennes forblir høy i mer enn 18 dager etter eggløsning, kan hun også være i stand til å finne ut at hun er gravid.

Mens andre data ganske enkelt er notert i kolonner på et typisk menstruasjonssyklus, er basal kroppstemperatur ofte grafert. Hver dags temperaturpunkt er koblet til det neste, og hjelper til med å illustrere de to fasene i menstruasjonssyklusen. Ved å telle de siste seks dagene før eggløsning og markere temperaturen en tidel av en grad over høyeste temperatur dUten den tiden kan en kvinne skille hvor man skal tegne omslagslinjen - en rett linje som dekker hele måneden med data. Selv om en kvinnes temperatur kan svinge i hver fase, vil en normal graf vanligvis vise et sett med lave temperaturer under dekklinjen, etterfulgt av et sett med høyere temperaturer over den, noe som indikerer at hun har eggløsning.

Kvaliteten på en kvinnes livmorhalsvæske er et annet datapunkteksperter anser som viktig for å forstå menstruasjonssyklusen. Før eggløsning kan livmorhalsen være kremet og hvit og tynn og tydelig. Når eggløsningen nærmer seg, produserer de fleste kvinner en glatt, klar, gellignende væske, ofte referert til som "eggehvite slim", som er et ideelt medium for sæd. På toppen av fruktbarhet sier eksperter at denne væsken skal være tøyelig nok til å spre den til en streng flere centimeter lang mellom pekefinger og tommel. Etter eggløsning kan livmorhalsvæske bli klissete og raskt tørke opp, da det ikke lenger er nødvendig for å utføre sæd til Than egg. Kombinert med informasjonen hentet fra å kartlegge temperaturen, kan en kvinne bruke kvaliteten på livmorhalsen hennes for å dømme nøyaktig der hun er i sin menstruasjonssyklus.

Hvorvidt en kvinne prøver å bli gravid eller ikke, kan det å holde et menstruasjonssyklatkart kaste lys over kroppens naturlige rytmer. Å vite når hun er fruktbar, når hun neppe vil bli gravid, og når hun får sin periode, kan hun hjelpe henne med å planlegge fremover. Å dele diagrammet hennes med legen sin kan også hjelpe henne med å identifisere problemer som kan påvirke hennes helse eller evne til å bli gravid.