Hva er en mental ferie?

En mental ferie er en avslapningsteknikk.Noen mennesker tenker på det som en slags selvhypnose, mens andre anser det som mer av en motiverende dagdrømmende øvelse.Det er forskjellige måter å ta en mental ferie på, men alle skal være avslappende og bare fokusere på positive tanker.

En måte å ta en mental ferie er å lukke øynene og forestille deg at du er i ditt ideelle ferieparadis.Det kan være hvor som helst så lenge ideen om det gir deg en følelse av fred.For mange mennesker ville dette være på en tropisk strand som slapper av uten omsorg i verden.Bruk fantasien og tenk på hva som vil gi deg en følelse av ro og fred når du forestiller deg de ideelle ferieomgivelsene dine.

En annen måte å ta en mental ferie er å fysisk gå et sted lokalt som ligner ditt ideelle feriested på noen måte.For eksempel, hvis du dagdrømmer om å dra til Paris og torget med vannfontenen rundt det utenfor kontorbygningen din på en eller annen måte, får du til å tenke på hvordan Paris ville være, gå dit.Når du hører vannet og lydene rundt deg, kan du tenke deg at du faktisk er i Paris og tenk på hvordan du vil slappe av ved å handle, spise fine matvarer eller hva du vil.Tenk på de hyggelige severdighetene og lydene du vil oppleve.Å bruke bare noen få minutter nedsenket i din mentale ferie kan få deg til å føle deg mer avslappet og energisk for å komme tilbake til jobb.

Det ønskede resultatet av en mental ferie er det samme som en faktisk ferie og mdash;For å få deg til å føle deg mindre stresset når du tar en pause fra jobben.Det er mulig å bruke bokstavelig talt et øyeblikk på å ta en mental ferie og føle seg mye mer avslappet og roligere etterpå.Dyp pusteteknikker og å tenke på positive tanker kan gjøre underverker når du forestiller deg din stressfrie drømmeferie.Øk din selvbevissthet ved å legge merke til hvordan kroppen din reagerer på hva du gjør, for eksempel hvordan lungene dine føles når du tar dypt avslappende pust.Når du tar din mentale ferie, kan du fortelle deg selv at du kan knipse ut av den for å svare på enhver nødsituasjon, men på samme måte vil du være i en veldig fredelig og avslappet sinnstilstand.