Hva er en avslapningsrespons?

Avslapningsrespons er en teknikk som trekker på kraften i menneskesinnet til å overvinne stress, smerter og angst.Utviklet av Dr. Herb Benson, internist ved Harvard University i USA, har grunnlaget for denne typen selvheling å gjøre med sinnets evne til å kontrollere kroppens svar.Ved å bruke avslapningsresponsen, er det mulig å bevege seg ut av det fysiske og emosjonelle ubehaget forårsaket av panikkanfall, redusere smertene som følge av en eller annen type ulykke og til og med hjelpe til med å senke blodtrykket.

Kjernen i strategien er erkjennelsen av at menneskekroppen er utstyrt med en iboende forsvarsmekanisme som kan gjøre det mulig å identifisere og gradvis dempe smertereseptorer eller overvinne effekten av en slags ytre stimuli som utløser kampen eller flyvningenreaksjon.I virkeligheten lar avslapningsresponsteknikken individet erkjenne tilstedeværelsen av omrøringen i hvilken form det tar, og gradvis overvinne uroen ved å lette kroppen og sinnet til en tilstand av å være i fred.

Det er forskjellige typer avslapningsresponssteknikker som brukes med forskjellige forhold.Avslapningsrespons Meditasjon er ofte nyttig når du arbeider med høye nivåer av stress som forstyrrer søvn og naturlig kroppsfunksjon.Denne samme typen stressavslappingsresponsstrategier kan også brukes når et individ har å gjøre med en angstlidelse og opplever angstanfall som ser ut til å utvikle seg fra ingensteds.Andre eksempler på teknikken er effektive med smertehåndtering, spesielt i situasjoner der pasienten har å gjøre med store smerter som et resultat av et fall eller en skade påført i en bilulykke.

Former for avslapningsrespons er også blitt integrert i behandlinger for mennesker som lider av avhengighetsproblemer.Som en del av den pågående terapien hjelper avslapningsteknikkene til å lette fysiske og mentale sug, og bidra til å fremskynde utvinningsprosessen.Meditasjonsprosessen er nyttig i beroligende sug etter mat når du prøver å kosthold.På grunn av den beroligende effekten av responsterapien, kan personer som lider av høyt blodtrykk engasjere teknikkene og bidra til å gjenopprette balansen til både blodtrykksavlesning og senke en løpende puls.

Selv om det er veldig nyttig som et verktøy for å få til trygghet, bør ikke avslapningsresponsterapi betraktes som en kur for alle forhold.I mange tilfeller må medisiner og andre typer helsetjenester også brukes for å gjenopprette helhet.For eksempel kan en person som lider av alvorlig angst bruke avslapningsrespons i forbindelse med angstmedisiner og rådgivning for å håndtere og til slutt overvinne tilstanden.