Hva er et sagittalt plan?

Sagittal -planet er en imaginær linje som deler kroppen i venstre og høyre strimler, omtrent som linjer med lengdegrad på et kart.I anatomi brukes det til å beskrive plassering av kroppsdeler.Midtsagittalplanet deler for eksempel kroppen nøyaktig i to og kalles vanligvis midtlinjen.For de fleste ligger nesen og ryggraden på midtsagittalplanet.

Parasagittale plan er parallelle plan til midtlinjen.Hjertet ligger vanligvis på et parasagittalt plan til venstre for midtlinjen.Individuelle kroppsdeler kan også deles inn i midtlinje- og parasagittale seksjoner.Når man dissekerer en hjerne, kan en nevrovitenskapsmann skive langs et parasagittalt plan i et av halvkule for å komme til en bestemt klynge av nevroner.

Bevegelsesanalytikere bruker sagittalplanet for å beskrive bevegelse som oppstår på det planet.Bevegelse som oppstår i dette flyet går frem og bakover.For eksempel går en person vanligvis i det sagittale flyet når han går frem til destinasjonen.En krabbe som går sidelengs, beveger seg imidlertid ikke i sagittalplanet, men i det horisontale planet.Et hopp rett opp i luften oppstår i det vertikale planet.Noen bevegelser skjer i flere plan.En basketballspiller som hopper etter kurven beveger seg både frem og opp, så spilleren beveger seg både gjennom sagittale og vertikale fly.

sagittale planøvelser inkluderer enhver trening med en frem og ryggkomponent som sit-ups, armkrøller eller lunger.Disse øvelsene styrker naturlig musklene som løper foran og bak på kroppen.Biceps kan styrkes gjennom armkrøller, mens triceps kan bygges opp gjennom armforlengelser bak.Sit-ups styrker buk- og lavbackmuskler, mens lunger utvikler quadriceps, hamstrings og gluteus-muskler så vel som kalvene.

Strekk i sagittalplanet fungerer lignende muskler og sener.For å strekke hoftefleksorene, kan du prøve en dyp lunge eller en splittelse.Strekk kalvene ved å plassere den ene foten bak den andre, rette bakbenet og bøye fronten litt.Hamstrings kan strekkes ved å sitte på bakken med benet forlenget fremover.For å utdype strekningen, lener du deg fremover fra midjen med lengre armene og hendene når føttene.Armmuskler er vanskelige å strekke seg ordentlig, men å vri ryggraden og når den ene armen til fronten og den andre til ryggen kan varme opp biceps og triceps pent.