Hva er en stille meditasjonsretrett?

En stille meditasjonsretrett er en hendelse der folk mediterer i stillhet som en del av en åndelig eller personlig praksis i en periode på dager, uker eller til og med måneder.Retreater kan være assosiert med spesifikk tro som buddhisme eller kristendom, eller de kan være ikke-sekteriske.En organisasjon kan åpne retreater for mennesker med alle nivåer av erfaring og mange forskjellige bakgrunner, eller kan begrense oppmøtet til mennesker som deler erfaringsnivåer og religiøs tro.Mange retrettssentre over hele verden tilbyr gruppens stille meditasjonsretreater, så vel som muligheten til å skape private retreats.

I en stille meditasjonsretrett kan folk meditere alene eller i grupper.I godt vær kan de jobbe ute, mens innendørs områder kan være å foretrekke i dårlig klima eller for større konsentrasjon.Tilretteleggere kan samarbeide med deltakere, som kan sitte i stillhet eller delta i bevegelsesmeditasjon.Bevegelser kan omfatte bruk av yoga og andre tradisjoner samt enkle aktiviteter som å gå meditasjon, der deltakerne følger en vei når de mediterer.

Deltakere i slike retreater snakker eller kommuniserer ikke med hverandre.Varierende grad av stillhet kan pålegges, alt fra total stillhet gjennom retrett til mer avslappede regler der folk kan samhandle ved måltider eller arrangementer.Noen meditasjonsretreater kommer med full service, inkludert ansatte for å endre sengetøy, tilberede måltider og gi annen hjelp.Hos andre kan en del av Silent Meditation Retreat omfatte matlaging, rengjøring og vedlikeholdsaktiviteter på Retreat Center.

Retreat Centers belaster varierende gebyrer for sine arrangementer.Noen kan tilby stipend eller muligheter for arbeidsstudier for deltakere med lav inntekt.Noen sentre er også vertskap for andre arrangementer som massasje- og yogakurs, bryllup og så videre.De kan opprettholde en variabel tidsplan gjennom året, og isolere stille meditasjonsområder for å forhindre forstyrrelser fra andre besøkende og gjester.

Folk kan bruke en stille meditasjonsretrett for åndelig eller personlig vekst på en rekke måter.Noen mennesker synes meditasjon er nyttig for åndelig praksis, stressavlastning, håndtering av mental sykdom eller en enkel pause fra deres normale miljøer.Retreats kan også tilby støttende tjenester som rådgivning for folk som ønsker å bruke meditasjon som en del av et medikamentell behandlingsprogram eller sinnehåndteringsplan.Nybegynnere meditatorer kan synes det er nyttig å delta på et kort kurs før den formelle retrett begynner, slik at de kan bli kjent med forskjellige meditasjonsteknikker og lære mer om etiketten for en stille meditasjonsretrett.