Hva er et lysbildebrett?

Slideplaten er en type treningsutstyr som kan brukes i en rekke forskjellige treningsrutiner.Navnet for styret kommer fra det faktum at lengden på enheten kan justeres for en bedre passform, basert på størrelsen på den enkelte som trener eller typen treningsrutiner som er i bruk.Selv om det er mange kommersielt produserte lysbildebrett, er det også mulig å konstruere en med relativt letthet.

I konstruksjonen er et lysbildebrett normalt 2,13 meter lang og har endeblokker i den ene enden av enheten.Lengden på brettet kan justeres nedover for å imøtekomme høyden på individet, samt tilpasse overflaten for forskjellige typer treningsrutiner.For det meste vil et lysbildebrett være hvor som helst mellom et kvarter til en halv tomme (0,635 cm til 1,27 cm) tykk, noe som gjør enheten lett nok til å omplassere når det er nødvendig.

aerobic er bare en av de mange rutinene som kan forbedres ved bruk av et lysbildebrett.Sammen med øvelser for å fremme generell toning og definisjon, kan enheten også brukes til å hjelpe til med rutiner som fremmer utvikling av overkroppsstyrke.Et lysbildebrett hjelper til med å styrke smidighet, balanse og fleksibilitet i armer og ben.Å bruke brettet som en del av en skøytesimulatortrening kan effektivt utføre de fleste av de viktigste muskelgruppene over hele kroppen.På grunn av det brede spekteret av bruksområder, kan folk som driver med idrett så forskjellige som spydkast til fotball dra nytte av å bruke brettet.

Et lysbildebrett er ikke bare nyttig med sportstreningsinnsats.Styret kan også være et nyttig verktøy når det gjelder rehabilitering etter en ulykke eller en utvidet sykdom.Lysbilde -boardingøvelser kan brukes til å gi en utfordrende glute -trening, samt fremme fleksibilitet i armer og ben.Selv om det er mer vanlig å bruke brettet for en bentrening enn å jobbe med armmobilitet, kan det faktum at aerobe øvelser kan utføres ved hjelp av enheten også bidra til å gjenopprette riktig balanse og bevegelsesområde til skuldre og armer.

Å kjøpe denne enkle, men effektive sidetreningstreneren er relativt enkel.Mange sportsbutikker som selger treningsutstyr vil bære flere merker og modeller av lysbildebrettet.Mange av styrene kommer med bruksanvisninger som hjelper forbrukerne å lære å bruke styret til å jobbe spesifikke muskelgrupper, samt hvordan de skal opprettholde enheten ordentlig.