Hva er en Yoga Meditation Retreat?
En yoga -meditasjonsretrett innebærer vanligvis et opphold i rolig omgivelser der grupper av mennesker kan praktisere yoga og meditere uten avbrudd fra omverdenen.Retaket kan vare en enkelt dag eller fortsette i flere dager, uker eller lenger.Mat og losji blir vanligvis gitt under Yoga Meditation Retreat.Tiden som brukes på et slikt retrettssenter kan brukes med å meditere, øve på yoga, ta inn naturen eller delta i ayurvedisk helsepraksis eller helhet med helhet.
Nesten ethvert rolig sted kan brukes som yoga -meditasjonsretrett.Populære steder for sentre inkluderer fjell, strand, regnskog, ørken, innsjø og til og med landlig jordbruksland.Hovedkvalifiseringen er at innstillingen skal være avslappende og oppfordre deltakerne til å praktisere yoga og meditere.
En yoga -meditasjonsretrett vil generelt gå en helg.Mange retrettssentre lar også folk delta i en-dags workshops.Noen sentre tilbyr også Yoga Meditation Retreat -programmer som varer i flere uker.
I de fleste tilfeller tilbys måltider og losji i løpet av Yoga Meditation Retreat, slik at deltakerne kan fokusere på yoga- og meditasjonspraksis.Måltidene er ofte vegetarianer, eller fri for kjøtt.Måltider er noen ganger satt i henhold til den ayurvediske kroppstypen til hver deltaker, noe som gjør hver måltidsdel av en helhetlig plan.For eksempel kan personer som anses å ha en Kapha -kroppstype, serveres rikelig med bønner og linser, men ikke meieri og mat med høyt olje, for eksempel avokado.Overnatting kan omfatte private rom med private bad, private rom med delte bad, delte rom med delte bad, eller campingtelt.
Mye av dagen på en yoga -meditasjonsretrett blir brukt på å øve på yoga eller meditere.Selv om retrettprogrammer varierer mye, inkluderer mange en morgen- og kveldsmeditasjonssirkel og yogaklasse.Andre klasser kan omfatte omgivelsene i retrettsentrene i utøvelsen av yoga og meditasjon, slik som vil bli funnet i en kontemplativ eller meditativ turklasse.Folk kan ta tid under turen til å meditere, strekke og suge i rolig omgivelsene.
Noen mennesker kan ha muligheten til å delta i et yoga -meklingsretrettprogram i stillhet.Stillhet anses av noen mennesker som en dypere form for meditasjon.Andre mennesker kan formidle på visse områder av kroppen, for eksempel energisentre kjent som chakraer.Mange mennesker synger eller mediterer lydløst på sanskritfraser kjent som mantraer.Meditasjon og yoga gjøres ofte i kombinasjon, enten i en gruppe eller privat setting.