Hva er en intervall timer?

En intervalltimer er en enhet designet for å hjelpe mennesker med tidspunktet for intervalltrening.Det er en rekke typer treningsøkter som involverer treningsutbrudd etterfulgt av hvileperioder med faste intervaller som en intervalltimer kan være et nyttig verktøy for.Atletiske leverandører selger vanligvis disse enhetene, og de er også tilgjengelige gjennom kataloger og jernvareforretninger.Noen initiativrike selskaper har også designet mobiltelefonapplikasjoner som kan brukes til å gjøre en mobiltelefon til en tidtaker.

Intervalltilnærmingen til atletisk trening krever atleten for å opprettholde en aktivitet i en bestemt periode, i stedet for å basere treningen påAntall repetisjoner eller fullføring av en gitt avstand.Et vanlig eksempel er sprint, der folk bruker intervalltrening for å utvikle styrken for korte spreng av eksplosiv kraft.På samme måte kan intervalltrening brukes til svømming, boksing, vektløfting og mange andre former for treningsøkter.

I intervalltrening, folk trener i en periode, hviler i en bestemt periode og fortsetter trening.Rest- og intervallperioder kan variere i lengde avhengig av treningstypen.Mens folk kan holde oversikt med en klokke eller stoppeklokke, er en intervall -timer mye enklere å bruke, og kan hjelpe folk med å unngå feil.

En grunnleggende intervall -tidtaker lar folk programmere to forskjellige tidsinnstillinger for intervaller og hviler.Det kan tillate folk å programmere antall intervaller slik at de kan programmere i en hel treningsøkt og endre det de gjør hver gang enheten blinker eller piper.Flere sofistikerte versjoner lar brukere programmere i tre eller flere tidsinnstillinger.

Folk kan bruke eller bære intervall -tidtakere, spenne dem til treningsutstyr eller montere dem på veggen slik at de er veldig synlige.Enhetene er vanligvis designet for å være holdbare og svettebestandige, slik at de kan brukes trygt under en treningsøkt.Trenere og personlige trenere kan finne intervalltidere veldig nyttige for å jobbe med kunder.

Kostnaden for en intervalleterimer varierer, avhengig av produsent og antall alternativer.Noen produsenter tilbyr bulkrabatter til folk som kjøper i volum, et alternativ som folk som tar klasser sammen, kanskje vil vurdere.Personer som er interessert i å gjennomgå rangeringer for intervall-tidtakere, kan finne oppskrivninger i mange atletiske publikasjoner.Nettsteder som selger slike produkter har også vanligvis kundevurderinger og anmeldelser.Disse kan være nyttige å gjennomgå når de gir informasjon om hvor godt enheten fungerer under arbeidsforhold.