Hva er selvsikkerhetstrening?

Assertivitetstrening er et terapeutisk program som er ment å styrke deltakernes evne til effektivt å kommunisere deres behov og ønsker.Deltakerne lærer strategier for å overvinne passivitet og samhandle med andre trygt mens de unngår overflødig aggressivitet.Under trening undersøker deltakerne vanligvis feilene i sine nåværende kommunikasjonsstiler og praksis -teknikker, noe som kan forbedre fremtidige interaksjoner.

Mange mennesker opplever vanskeligheter med å formidle tankene og ønsker til andre.Noen er altfor passive, og har ofte problemer med å gi uttrykk for en mening som er i konflikt med andres eller avtar når de blir bedt om å gjøre noe de ikke ønsker å gjøre.Andre kommuniserer på en altfor kraftig måte, noe som fører til at de de samhandler med for å bli harme eller føler seg mobbet.Over tid kan disse kommunikasjonsvansker negativt påvirke profesjonelle og personlige forhold og redusere selvtilliten.Assertivitetstrening tar sikte på å hjelpe deltakerne med å overvinne disse kommunikasjonsproblemene.

Generelt begynner selvsikkerhetstreningskurs med å oppmuntre hver deltaker til å bli klar over sin nåværende kommunikasjonsstil og forstå hvorfor visse elementer i den tilnærmingen kan hindre effektiv interaksjon.Deltakerne kan se filmer som inneholder forskjellige mellommenneskelige utvekslinger.Etterpå kan de analysere hver utveksling, og bestemme om den var vellykket eller ikke, identifisere atferden som kan ha blokkert effektiv kommunikasjon, og antydet måter måtene tallene kunne ha oppnådd selvsikkerhet.

I tillegg hjelper selvsikkerhetstrening ofte deltakerne med å identifisere kilden til kommunikasjonsproblemer.Både passivitet og aggressivitet kan oppstå fra lav selvtillit eller frykt for å bli oppfattet som feil eller dum.Å anerkjenne de underliggende årsakene til denne atferden kan gi opplæring deltakere en følelse av kontroll over deres samhandlingsferdigheter.

Et annet vanlig trekk ved selvsikkerhetstrening er rollespill.For eksempel kan en kursinstruktør foreslå et scenario som en ansatt som ber sjefen sin om en økning.Da vil instruktøren utføre den delen av sjefen mens en kursdeltaker fungerer som den ansatte.Deltakeren bør forsøke å uttrykke sine ønsker og mdash;Her en Raise Mdash;trygt, men ikke kraftig.Denne øvelsen gir deltakerne en sjanse til å praktisere påståelig kommunikasjon under veiledning av en trent instruktør som kan gi tilbakemelding på teknikkene sine.

Trening i selvsikkerhet er tilgjengelig fra en rekke kilder.I noen tilfeller er det arrangert av et selskap til fordel for sine ansatte og blir utført på et seminar ledet av kommunikasjonsfolk.Det blir også ofte tilbudt studenter gjennom sine karrieresentre på campus.I tillegg gir noen fagpersoner innen mental helse selvsikkerhetstrening i både gruppe- og en-til-en-innstillinger.