Hva er Aston-mattering?

Aston-Patterning® er en integrert terapeutisk metode som kombinerer ergonomiske modifikasjoner, kondisjonstrening, massasje og bevegelsesutdanning. Nøkkelen til denne helbredende modaliteten er en tro på at kroppen er en asymmetrisk struktur som beveger seg i tredimensjonale spiralmønstre. Fordi hver persons kropp er unik, er det ingen en eneste perfekt måte å bevege seg på og Aston-Patterning®-behandlingsplaner utvikles for hver enkelt. Som en terapi har den som mål å behandle hele personen ved å ta hensyn til hver enkelts kropp, bevegelsesrutiner, psykologiske mønstre og temperament.

Aston-Patterning®-prosessen ble utviklet i 1977 av Judith Aston. Som danser med både en bachelor og mastergrad fra University of California i Los Angeles (UCLA), begynte Aston arbeidet som pedagog ved Long Beach City College, treningsdansere, idrettsutøvere og skuespillere.

På midten av 70-tallet begynte Aston å være uenig i tradisjonell ide om at menneskekroppen er en lineær, en-dimerional, symmetrisk struktur. Etter sin erfaring med å jobbe med klienter, ble hun klar over de individuelle forskjellene i menneskekropper og styrket hennes teori om kroppen som en tredimensjonal struktur. Aston har brukt sin kunnskap på hverdagslige aktiviteter og miljøer, og har påvirket teknikker for å rehabilitere skader og design for ergonomiske produkter. Selskapet hennes, Aston Paradigm, tilbyr formalisert opplæring for helsepersonell og ergonomiske produkter.

En typisk Aston-Patterning®-behandlingsøkt har fire grunnleggende elementer. For det første vil utøveren stille spesifikke spørsmål om helsehistorie og daglige bevegelsesrutiner for å vurdere klientens behov. Da vil utøveren gjennomføre litt forhåndstesting der han eller hun sammen med klienten vil prøve forskjellige typer bevegelse og se etter måter å forbedre bevegelsesmønstre på. Deretter vil utøveren bruke en kombinasjonArthokinetics, massasje og myofacial frigjøring for å oppmuntre til nye bevegelsesmønstre. Den siste fasen er etter testing. Her gjentas pre-testing-bevegelsene, noe som gjør at klienten kan føle endringene i kroppen og innlemme dem i dagliglivet.

Aston-Patterning® karosseri innebærer mer deltakelse av klienten enn de fleste typer karosseri. Når han slipper spenning, utdanner utøveren klienten om sunnere bevegelsesmønstre for å forsterke atferden. Klienten oppfordres også til å undersøke miljøfaktorer som påvirker helsen deres, som å sove og sitte ordninger.

I tillegg til karosseri, kan klienter delta i Aston Fitness-programmet, den endelige komponenten i Aston-Patterning®-metoden. Som de andre komponentene i systemet, er programmet individualisert for hver persons kroppsform, begrensninger og mål. Det flerdimensjonale treningsprogrammet består av fem typer trening: horisontalt løsne, vertical løsning, toning, tøyning og kardiovaskulær kondisjonering.

På grunn av Aston-Patterning® kan være utfordrende, er det best å ta kontakt med legen din før du tar et kurs, spesielt hvis du har sykdommer eller lidelser som hjerteforhold, diabetes eller osteoporose.

Noen mennesker rapporterer om å føle seg mindre spenning, en økt følelse av velvære og bedre bevegelsesområde etter behandling. Bivirkninger kan omfatte utmattelse og smerter mens du tilpasser seg nye bevegelsesmønstre. For å få det beste ut av behandlingen uten for mye smerte, er det viktig å kommunisere med utøveren din om hvordan du føler deg.