Hva er oppmerksomhetsspenn?

"Oppmerksomhetsspenn" refererer til hvor lang tid en person kan konsentrere fokusert oppmerksomhet på noe.Avhengig av oppgaven, individet og andre faktorer, kan oppmerksomhetsspenn variere fra noen få sekunder til flere minutter.Gjennomsnittet er fra fem til 20 minutter, selv om det er mulig å utvide denne gangen med forskjellige mentale teknikker.Det er indikasjoner på at en persons oppmerksomhetsspenn kan bli påvirket av tidlig og langvarig eksponering for TV eller Internett, selv om dette ikke er bevist endelig.Utviklingsforstyrrelser som oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan også påvirke oppmerksomhetsspenn.

Komplekse mentale aktiviteter som lesing, matematikk og oppretting av kunstverk krever fokusert oppmerksomhet.Dette er imidlertid ikke begrenset til mental aktivitet;Mange fysiske aktiviteter, som friidrett eller sjonglering, krever også intenst fokus.Svært små barn har generelt vanskeligheter med å oppnå dette fokuset.Dette er grunnen til at bøker og utdanningsmateriell for denne aldersgruppen ofte har lyse farger og korte fortellinger designet for å fange oppmerksomheten.Når de modnes, er de fleste i stand til å utvide oppmerksomhetsspennene når det er nødvendig.

Studier av oppmerksomhetsspenn antyder at de fleste voksne bare er i stand til å opprettholde oppmerksomheten på et enkelt emne i omtrent 20 minutter.For langvarige oppgaver vil de bevisst fokusere oppmerksomheten på emnet med jevne mellomrom.Dette har imidlertid begrensninger;Filmprodusenter prøver for eksempel å holde filmene kortere enn to timer, ettersom det antas at de fleste publikum vil miste fokuset etter denne tiden.Drivere på langrennsreiser anbefales å ta hyppige pauser slik at de kan holde oppmerksomheten på veiforholdene.Mange mennesker unner seg "multitasking", og deler oppmerksomheten mellom flere fag samtidig, men fokuset på individuelle oppgaver lider alltid;Dette er spesielt farlig når du kjører.

Siden 1970 -tallet har det vært bekymring for at elektroniske medier, spesielt TV, kan påvirke oppmerksomhetsspenn.En studie fra 2003 av American Academy of Pediatrics antydet at konstant TV -eksponering for veldig små barn kan resultere i reduserte oppmerksomhetsspenn i senere liv.Andre faktorer kan imidlertid også være involvert;Rapporten konkluderte med at ytterligere forskning er nødvendig.Bruk av Internett kan også være en faktor for å redusere oppmerksomhetsspennet.Det er påvist at mange internettbrukere bruker mindre enn ett minutt på en gitt webside.

En manglende evne til å øke ens oppmerksomhetsspenn kan være en indikator på ADHD.Barn og voksne med denne tilstanden har problemer med å opprettholde fokus i selv korte perioder.Det er mulig å kompensere for ADHD med atferdsmodifisering og ofte medisiner.Det er imidlertid andre grunner til at en person kan ha vanskeligheter med å fokusere;Noen mennesker finner ganske enkelt for mange potensielle distraksjoner i hverdagen.Disse distraksjonene kan omfatte elektroniske dingser og medier;stadig tilstedeværende reklamemeldinger;og plikter til arbeid, familie og samfunn.