Hva er binaural meditasjon?

Etter oppdagelsen i 1839 at lydimpulser kan ha en effekt på hjernebølgeaktiviteten, har binaural meditasjon blitt et populært verktøy for å hjelpe avslapning.Teknikken er avhengig av at to forskjellige lydstrømmer blir levert til brukeren, den ene strømmen til venstre øre og den andre til høyre.Navnet er avledet fra praksisen med å bruke to mdash;bi mdash;Strømmer av auditive, eller orale signaler for å sette i gang en meditativ tilstand.Siden hjernen ikke er i stand til å skille nøyaktig mellom de to lydsporene, er den resulterende opplevelsen av en jevn, rytmisk takt.

Binaural meditasjon bruker et auditive medium kjent som binaural beats.Enkelt sagt oppfordrer disse lydsporene hjernen til å gå inn i en av fire frekvenstilstander.Hver frekvenstilstand er knyttet til hva kroppen gjør på et bestemt tidspunkt, og ved å oppmuntre hjernen til å komme inn i disse tilstandene, kan man sette i gang en meditativ tilstand lettere enn gjennom å bruke mer vanlige meditasjonsteknikker.Hjernefrekvensen heter det som kan utløses gjennom binaural meditasjon er kjent som alfa, beta, delta og theta.Ved denne frekvensen anses hjernen for å være våken og aktiv som i løpet av våkne timer.Alfa -tilstand oppstår i perioder med avslapning.

Mens du forblir våken nok til å reagere om nødvendig, kan hjernen fremdeles iverksette tiltak i løpet av denne tilstanden.Alfafrekvensen har gitt opphav til det vanlige uttrykket

alfa -søvn,

som forholder seg til de gangene en person utfører en aktivitet og likevel har liten erindring om å gjøre det.Alfa -søvn kan ofte oppstå under monotone aktiviteter som blir utført regelmessig og av og til kan føre til potensielt farlige situasjoner, for eksempel når du kjører. De fleste binaurale meditasjonssekvenser vil begynne med å bringe hjernen inn i alfafrekvensen og gå videre til Theta -tilstanden.Theta -frekvensen er den viktigste meditative tilstanden, da den er den dominerende hjernefrekvensen under drømmer.Det er i denne tilstanden at folk under meditasjon kan oppleve hallusinasjoner eller visjoner.Den endelige frekvensen er Delta -tilstanden, som oppstår under dyp søvn.

For å lykkes med binaural meditasjon, må individet fremdeles ignorere tankemønstre og disassosiere fra å overstyre følelser for å komme inn i den meditative tilstanden.Bruken av binaurale beats bør betraktes som et verktøy for å hjelpe til med å oppnå meditasjon.Hjernen fungerer faktisk innenfor alle de fire frekvensene samtidig;Én, og noen ganger to, av frekvenstilstandene vil være dominerende når som helst.Binaural meditasjon oppfordrer til en frekvens til å bli mer dominerende enn de andre.Når den rytmiske binaural -takten er slutt, vil imidlertid hjernen automatisk gå tilbake til den naturlig erfarne hjernefrekvensen.