Hva er blodsukkeret?

Blodsukker, også kjent som blodsukker, er kroppens drivstoff som mater hjernen, nervesystemet og vev.En sunn kropp gjør glukose ikke bare fra inntatt karbohydrater, men også fra proteiner og fett, og ville ikke være i stand til å fungere uten den.Å opprettholde et balansert blodsukkernivå er viktig for kroppens hverdagslige ytelse.

Glukose absorberes direkte i blodomløpet fra tarmen og resulterer i en rask økning i blodsukkernivået.Bukspyttkjertelen frigjør insulin, et naturlig hormon, for å forhindre at glukosenivået i blodet stiger for høyt, og hjelper til med å flytte glukose inn i cellene.Sukkeret føres deretter til hver celle, noe som gir den energien som trengs for å utføre cellens spesifikke funksjon.

Sunt blodsukkernivå anses å være i 70-120-området.En høy eller lav lesning indikerer ikke alltid et problem, men hvis en medisinsk fagperson mistenker at det kan være bekymring, bør nivået overvåkes i 10 til 14 dager.Det er flere forskjellige tester som kan administreres for å avgjøre om en person har et problem med å opprettholde et normalt glukosenivå, inkludert en fastende blodsukkertest, en oral glukosetest eller en tilfeldig blodsukkertest.Blodsukkernivået som forblir for høyt eller for lavt over tid, kan forårsake skade på øynene, nyrene, nervene og blodkarene.

Hypoglykemi, en tilstand forårsaket av lavt blodsukkernivå i kroppen, kan være ekstremt svekkende hvis ikkekontrollert riktig.Symptomer inkluderer risting, irritabilitet, forvirring, merkelig atferd og til og med tap av bevissthet.Disse symptomene kan korrigeres ved å innta en form for sukker som et hardt godteri, en sukkerpille eller en søt drink.Inntak av en eller flere av disse former for sukker hever raskt kroppens blodsukkernivå og har en nesten øyeblikkelig effekt.

Hyperglykemi oppstår når blodsukkernivået i kroppen er høyere enn normalt.Symptomer på denne tilstanden inkluderer overdreven tørst, hyppig vannlating, tretthet, svakhet og slapphet.Hvis nivåene blir for høye, kan en person bli dehydrert og komatose.

Diabetes oppstår når bukspyttkjertelen enten produserer lite eller ingen insulin, eller cellene reagerer ikke på riktig måte på insulinet som er produsert.Det er tre hovedtyper av diabetes: type 1, type 2 og svangerskapsdiabetes.Type 1 oppstår når kroppens immunsystem angriper insulinproduserende celler i bukspyttkjertelen, ødelegger dem og får organet til å produsere lite eller ingen insulin.Type 2 er den vanligste og er assosiert med alder, overvekt og genetikk.Svangerskapsdiabetes utvikler seg bare under graviditet, men betyr en økning i sjansen for at kvinnen utvikler diabetes type 2 i fremtiden.Alle tre typene er alvorlige og må overvåkes regelmessig.

Flere endringer i en livsstil kan gjøres for å opprettholde sunt blodsukkernivå.Å velge et sunt kosthold ved å spise så mange grønnsaker som mulig, kutte ned sukkerholdige snacks og drikke, og erstatte hvit ris og pasta med hele hvete vil hjelpe enormt.Å delta i et vanlig treningsprogram vil ikke bare bidra til å opprettholde sunt blodsukkernivå, men vil bidra til å holde kroppsvekten nede.Å få denne praksisen til å bli vane kan øke en personens livskvalitet.