Hva er kronisk dehydrering?

Kronisk dehydrering er en tilstand som resulterer når en person ikke klarer å drikke en tilstrekkelig mengde vann regelmessig eller langsiktig.I et slikt tilfelle kan personens kropp ikke være tilstrekkelig hydrert til å utføre sine normale kroppslige funksjoner så godt som den skal.I motsetning til alvorlig dehydrering, kan kronisk dehydrering ikke forårsake umiddelbare eller åpenbare symptomer.Imidlertid er det mange som tror det kan ha en dyp effekt på kroppen.

Det er generelt akseptert at en person trenger omtrent seks til åtte glass vann hver dag.Imidlertid bidrar andre typer drinker til et samlet inntak.For eksempel kan det å drikke juice og melk hjelpe en person med å holde seg hydrert, men disse drikkene tilfører også sukker og kalorier mens vann ikke inneholder noen ting.Å spise rikelig med frukt og grønnsaker kan hjelpe en person også hydrert.Koffeinholdige drikker anses ikke som gode valg for å holde seg hydrert, da koffein kan ha en dehydrerende effekt.

En effekt av kronisk dehydrering er tørr hud.En person som ikke drikker nok vann eller andre væsker, kan merke tørr, flakete hud som tar på seg et kjedelig utseende.Huden hennes kan klø og leppene hennes kan også kapittel.Dette kan også påvirke hodebunnen hennes, noe som fører til overdreven tørrhet, flassing og kløe i det området.Mens bruk av hud- og hodebunns fuktighetskrem kan hjelpe, er effektene bare midlertidige.For å se reell forbedring i tørr hud, bør en person drikke mer vann og andre væsker.

Noen personer med kronisk dehydrering kan også oppleve problemer relatert til fordøyelse, ettersom vann er viktig for både å fordøye mat og eliminere avfall fra kroppen.En person som er kronisk dehydrert, kan ha hyppig fordøyelsesbesvær eller anfall av uforklarlig kvalme og oppkast.Hun kan også slite med hyppig forstoppelse, ettersom avføring blir tørr og vanskelig å passere når en person blir dehydrert.

Uten nok vann i kroppen kan en person også virke mer sliten enn vanlig.Dette er fordi blod inneholder plasma, en væske som transporterer hormoner og næringsstoffer gjennom kroppen, og plasma er omtrent 90 prosent vann.Uten nok vann, må hjertet jobbe hardere for å pumpe en lavere blod enn normal mengde gjennom kroppen og sikre at musklene får nok oksygen.Dette kan føre til at en person føler seg mer sliten enn normalt.

Å drikke for få væsker kan til og med ha en effekt på en persons ledd.Vann utgjør en stor del av brusk, og brusk kan bli skadet som et resultat av dårlig væskeinntak.Faktisk kan det være mer sannsynlig at en person som er kronisk dehydrert, lider av leddgikt og andre leddforhold.Ryggraden kan også påvirkes, da de inneholder vann, blir herniated og forårsaker den berørte personen.