Hva er kronisk stress?

Kronisk stress er kontinuerlig eksponering for akutte stressfaktorer, og kan føre til alvorlige psykiske helseproblemer, som depresjon, så vel som fysiske plager, inkludert hjerteproblemer.Når en person lider av tilstanden, tilpasser han seg utilstrekkelig til stress, og forårsaker høye nivåer av hormoner som kalles glukokortikoider for å forbli i blod og vev.Når disse hormonene henger, påvirker det kroppen negativt.Kronisk stress kan induseres av en rekke faktorer, inkludert arbeid, forhold og økonomiske bekymringer.Med tilstanden kan et individ til slutt bli vant til en følelse av håpløshet, men sykdommen kan ofte behandles med medisiner og terapi.

Mentale symptomer assosiert med høye stressnivåer inkluderer ofte vanskeligheter med å huske ting, dårlig dømmekraft, konstant bekymring ogMangel på konsentrasjon.Følelsesmessig kan en person som lider av rikelig stress føles overveldet og oppleve humørhet, irritabilitet og følelser av isolasjon.Fysiske symptomer på kronisk stress kan omfatte hodepine, ryggsmerter, muskelspenning og problemer med å sove.Andre fysiske indikatorer kan omfatte hele tiden å være slitne, endringer i vekt og til og med hjertebank.Sosiale og atferdsmessige symptomer relatert til rikelig stress kan omfatte å isolere seg selv, overreagere til situasjoner, tempo og spikerbitt.

Kronisk stress kan oppstå på grunn av en situasjon som holder seg eller pågår, for eksempel et urolig forhold eller en sykdom.Tilstanden blir irritert av interne stressfaktorer, for eksempel frykt og forventninger.Over tid kan den konstante bekymringen ha langvarige effekter og kan til og med bli dødelig.

En person som lider av tilstanden er også utsatt for visse helserisikoer.En person med kronisk stress setter seg selv i fare for hjerte- og karsykdommer, da stress får hjertet til å fungere raskere.Stress fører også til innsnevring av arterier og tykning av blodet, som fremmer blodpropp.I høye stressnivåer kan øke blodtrykket, noe som setter en person med større risiko for slag.

Persistent stress setter også et individ i fare for infeksjoner og immunforstyrrelser.Høyt stressnivå fører til at antallet hvite blodlegemer øker, noe som gjør henne sårbar for forkjølelse og influensa, så vel som tilstander som eksem og lupus.I tillegg er en person som lider av konstant stress i fare for å utvikle diabetes.Høye stressnivåer gjør en person mer motstandsdyktig mot insulin, som er nødvendig for å regulere blodsukkernivået.

Kronisk stress kan styres gjennom trening, få minst syv timers søvn daglig og spise et sunnere kosthold.Terapi kan også være nyttig for en person med tilstanden.Kognitiv atferdsterapi tar sikte på å endre persons tanker og atferd som forårsaker opplevd stress.Biofeedback -terapi fokuserer på å lære mennesker måter å håndtere fysiologiske responser på stressende omstendigheter.