Hva anses som en normal hjerterytme for menn?

Generelt er den normale hvilepuls for menn mellom 60 og 100 slag per minutt.Noen medisinske eksperter begrenser det som varierer til mellom 60 og 80 slag per minutt.Tallrike faktorer kan påvirke en manns hjertefrekvens, og dette kan være en grunn til at rekkevidden for en sunn hjertefrekvens for menn er bredt og kan variere.Basert på disse faktorene kan en manns lege avgjøre om hjerterytmen hans faller på den sunne eller usunne enden av skalaen.Om nødvendig kan de to deretter utvikle en plan for å bringe mannens hjertefrekvens tilbake til et sunt tempo.

For å få sin normale hjertefrekvens, kan en mann plassere to fingre, typisk pekefingeren og langfingeren, på en større arterieplassering.De fleste velger nakken fordi det er et enkelt sted å nå, selv om håndleddet, lysken og tempelet er alternativer, og det samme er baksiden av kneet og innsiden av foten.Når han har funnet hjerteslaget, kan mannen telle antall beats han føler i en bestemt tidsramme og deretter multiplisere det beløpet til å være lik 60 sekunder.For eksempel, hvis mannen teller 20 slag i et intervall på 15 sekunder, ville han multiplisere 15 med fire for å få 60 sekunder.Etter denne ligningen ville hans hvilepuls være 80 slag per minutt.

Flere faktorer er med på å bestemme en manns hjertefrekvens, og det kan være grunnen til at rekkevidden for den normale hjertefrekvensen for menn er så bredt.Slike faktorer inkluderer alder, fysisk form, mental og emosjonell helse, vekt, kosthold og kroppsstørrelse.Andre faktorer inkluderer medisiner, sykdom og til og med romtemperatur.Noen av disse faktorene kan øke eller redusere hvilepuls for menn drastisk.For eksempel kan idrettsutøvere som er i fysisk tilstand ha hjertefrekvens så lave som 40 slag per minutt.

Generelt vil en manns lege sjekke hjertefrekvensen under regelmessige besøk.Enhver mann som sjekker sin egen puls og bestemmer at den er mye lavere eller mye høyere enn den normale hvilepuls for menn, bør diskutere situasjonen med legen sin så snart som mulig.En forhøyet hjertefrekvens hos menn kan bety at en endring i kostholds- og treningsvaner er nødvendig, eller at den kan signalisere mer alvorlige og presserende saker som sykdom og sykdom.En leges handlingsforløp vil være basert på hvor forhøyet mannens hjertefrekvens er og årsaken til høyden.For eksempel kan legen komme med forslag til kostholdsendringer og implementere treningsrutiner, eller han kan foreskrive mannen medisiner.