Hva er forsinket søvnfasesyndrom?

Akkurat som det høres ut, er forsinket søvnfasesyndrom en lidelse som oppstår når en person regelmessig ikke kan sovne ved hans eller hennes ønskede sengetid.De som opplever dette syndromet tar ofte to eller flere timer å sovne, noe som ikke bare ofte resulterer i vanskeligheter med å våkne på ønsket tid, men ofte resulterer i utilstrekkelige hvilemengder.Det regnes som en svekkende lidelse fordi de lidende søvnmønstrene ikke holder seg til den normale døgnrytmen, som er kroppens biologiske syklus som normalt gjentar seg med 24 timers intervaller.På grunn av manglende evne til å sove om natten, er forsinkede søvnfasesyndrom som ofte er i stor grad søvnig i løpet av dagen, noe som forstyrrer deres arbeid eller skole.

Symptomer inkluderer søvnløshet, mye energi i løpet av kveldstimene og overdreven døsighet på dagtid.Effektene av forsinket søvnfasesyndrom inkluderer irritabilitet, depresjon og søvnmangel.Syndromet skiller seg fra søvnløshet ved at pasienter med forsinket søvnfase har en tendens til å sovne på nesten samme tid hver natt/morgen, uansett hvilken tid de legger seg.

Forsinket søvnfasesyndrom begynner ofte i ungdomstiden;Selv om noen tilfeller begynner i barndomsårene.Det er sjelden at det starter hos noen eldre enn 30. Lignende symptomer, men ikke selve syndromet, kan utløses av en hendelse som å holde seg oppe hele natten og studere eller feste, eller skiftearbeid.Våkn opp normalt, så lenge de får passende antall timer med søvn.Disse pasientene blir ofte beskrevet som "nattugler" eller "nattfolk" på grunn av deres årvåkenhet og det høye energinivået som har en tendens til å oppstå i de senere kvelds- og nattetidene.

Mange mulige behandlinger eksisterer for forsinket søvnfasesyndrom.Eksponering for sterkt lys i de tidlige morgentimene kan være nyttig.Denne lysterapien er lik den som ble brukt for de med sesongens affektiv lidelse.

Kronoterapi er en prosess med å flytte sengetid senere med tre timer hver 24-timers periode til en pasient når sin ønskede sengetid.Andre pasienter har funnet fordeler av melatonin eller vitamin B12.Pasienter finner vanligvis ikke langvarig suksess med å legge seg tidlig, bruke avslapningsteknikker eller sovepiller.Faktisk kan bruk av sovepiller forverre problemer med døsighet på dagtid.

Fordi det ikke er noen diagnostisk test for å bestemme forsinket søvnfasesyndrom, vil en lege ta pasientens søvnhistorie.En pasient bør føre en søvndagbok slik at han eller hun kan gi nøyaktig, langsiktig informasjon til legen.Vanligvis må symptomene vedvare i minst en måned for en diagnose, men ofte vedvarer symptomene mye lenger.