Hva er demofobi?

Demofobi er en angstlidelse som manifesterer seg som frykt for folkemengder.Denne frykten er ofte overdrevet eller grunnløs, selv om den lidende kan bli lammet av bare tanken på å være i en mengde.Også kjent som ochlophobia eller enoklofobi, blir demofobi ofte opplevd av sjenerte eller innadvendte mennesker, selv om det kan forekomme av noen av forskjellige årsaker.Mennesker som lider av demofobi kan unngå folkemengder helt, og hvis de tilfeldigvis befinner seg i en mengde, kan de flykte fra situasjonen, bli udugelig, gråte, svette, riste eller utvise andre symptomer på alvorlig angst.

Årsakene til demofobi vil variere fra person til person, og å oppdage årsaken er nøkkelen til å hjelpe den lidende å overvinne frykten for folkemengder.En lidende kan ha gått gjennom en dårlig opplevelse hos en mengde på et tidspunkt i livet og mdash;Svært ofte forekommer slike opplevelser i barndommen og mdash;som å gå seg vill i en mengde, være en del av en mengde som blir voldelig, blir trampet av en mengde eller blir skadet i en mengde.Mange mennesker som har en irrasjonell frykt for folkemengder, kan forsøke å rasjonalisere frykten ved å gjøre oppmerksom på potensialet for hendelser i en mengde, for eksempel å bli angrepet, få en sykdom eller gå tapt.Uansett årsak kan demofobi forhindre at den lidende fungerer normalt i selv de minste av folkemengdene, slik som de som finnes i lobbyene til kinoer.

For å overvinne demofobi, må en lidende først identifisere årsaken til frykten, og deretter begynne å forstå mer om folkemengder og hvordan man skal fungere når en del av dem.Prosessen med å overvinne frykten vil være treg og noen ganger stressende, men jo mer eksponering for folkemengder en lidende får, jo raskere vil prosessen bli.En lidende kan begynne med å se på en mengde langveisfra og observere hvordan mennesker i mengden reagerer på hverandre.Å forstå at en mengde består av enkeltpersoner kan bidra til å lindre irrasjonell frykt;En lidende kan innse at hvis noe dårlig skal skje i en mengde, er de fleste villige til å hjelpe.

En lidende kan da velge å utsette seg selv for mindre folkemengder, kanskje på en liten samling av venner.Å øke å bygge seg mot større og større folkemengder kan hjelpe den lidende til å tilpasse seg folkemengdene.I noen tilfeller kan imidlertid denne metoden være for vanskelig;Lidende bør da henvende seg til en psykisk helsepersonell som kan bidra til å designe en strategi for å takle demofobi og til slutt overvinne den.