Hva er dystymi?

Dystymia er en tilstand der en person lider av uopphørlig, lavkvalitets depresjon.Mellom tre og fem prosent av USAs befolkning lider av lidelsen.Vanligvis har en person som har diagnosen dystymi opplevd følelser av depresjon i minst to år.Noen ganger har depresjonen vært utbredt i tjue eller tretti år før en person konsulterer lege.Symptomer på dystymi inkluderer overstadig spising, søvnløshet, tilbaketrekning, tretthet, mangel på selvtillit og ekstrem pessimisme.

På 1980 -tallet ble intensiv forskning utført for å avgjøre om dystymi var en mental eller fysisk tilstand.Etter mye debatt ble det bestemt å være både fordi en blanding av hormoner, serotoninnivåer, svekket immunforsvar, lavere hjernebølgefunksjoner og søvnmønsteravvik bidrar til tilstanden.Av denne grunn mener de fleste leger at psykoterapi og medisiner begge er nødvendige for en nøyaktig behandling av lidelsen.

Når de lider av dysthymia, sparker et persons fryktrespons-system til handling uten noen åpenbar grunn.Dette får kortisol til å pumpe gjennom venene og adrenalinet til å skynde seg fra kjertlene og spre seg over kroppen.Som et resultat blir sinnet våken og forberedt på angrepet til tross for mangelen på trussel.Studier viser at disse forholdene kan gjøre en kropp mer utsatt for diabetes, hjertesykdom og osteoporose.Dystymia gjør også en person mer villig til å røyke og drikke tungt.

Når en person har fått diagnosen dystymi, er antidepressiva typisk foreskrevet.Statistikk viser at 62% av pasientene som er foreskrevet antidepressiva føler seg normale igjen i løpet av kort tid, vanligvis innen to måneder.I tillegg til medisinsk behandling, bør en person som lider av dystymi se en psykiater som spesialiserer seg i tilstanden regelmessig.

For å bidra til å overvinne dystymi, synes mange pasienter det er nyttig å få rikelig med frisk luft og sollys.En tjue minutters spasertur utenfor hver dag kan være veldig gunstig.Et riktig kosthold er en annen verdig handlingsplan for de som takler dystymi.Kosthold rike på mat som sjokolade, hjertelig brød og poteter kan hjelpe med følelser av depresjon fordi de hjelper til med den naturlige produksjonen av serotonin.