Hva er emosjonell helse?

Begrepet emosjonell helse kan ha en rekke definisjoner, men vanligvis refererer det til nivået av mental og emosjonell velvære en person er i stand til å opprettholde.Dette kan være noe synonymt med mental helse, noe som betyr at en person er av god emosjonell helse hvis han eller hun generelt er glad og fri for psykiske eller emosjonelle lidelser.Andre ganger brukes begrepet spesifikt for å beskrive en persons evne til å uttrykke seg riktig og seg selv gjennom følelser.

Mangel på emosjonell helse kan føre til en rekke problemer, fra depresjon og angst til sinneproblemer.En person som lider av depresjon blir stadig plaget av negative følelser og føles ofte som om positive, morsomme følelser enten er for kortvarige eller utenfor rekkevidde fullstendig.Et sinneproblem kan muligens manifestere seg hos en person som føler seg så ute av stand til å uttrykke sine følelser, verken gjennom frykt eller gjennom mangel på emosjonell kunnskap, at han eller hun føler seg nesten avskåret fra resten av verden, som om ingenforstår eller bryr seg å forstå.I tillegg kan en person som dette være mer tilbøyelig til å feiltolke andres følelser, noe som fører til ytterligere problemer.

Noen psykologer ser på dårlig emosjonell helse som et resultat av samfunnsstandarder som folk må holde følelser stort sett private.De fleste føler seg faktisk ukomfortable ved tanken på å dele dype følelser med andre enn de nærmeste venner og familie.Som svar på dette undertrykker mange mennesker følelsene sine og ignorerer dem, og aldri erkjenner eller takler ting som kan være plagsomme dem.I tillegg, fordi følelser er så sjelden snakket om, har de fleste et ekstremt begrenset ordforråd av følelser sammenlignet med det store spekteret av følelser som mennesker kan oppleve, noe som gjør det veldig vanskelig for noen som prøver å åpne opp for å beskrive hva han eller hun følerFor en annen person.

Mange psykologer som mener at dårlige emosjonelle helse er resultatet av å ignorere egne følelser, sier at det å gjøre det kan øke alvorlighetsgraden av en situasjon utover det som er sunt eller rimelig.For eksempel kan en liten bekymring eller negativ følelse av et forhold som ikke er anerkjent, til slutt utvikle seg til et alvorlig angstproblem eller dyp harme overfor den andre personen.Ofte har personen som føler denne måten vanskeligheter med å finne ut hva som forårsaket så mye negativ følelse i utgangspunktet fordi den opprinnelige tanken ble undertrykt så grundig.