Hva er eksogent overvekt?

Eksogen overvekt er en tilstand der en person er overvektig som et resultat av et overdreven inntak av mat.Hvis en person vanligvis bruker mer mat enn han eller hun er i stand til å bruke til de daglige energibehovene i kroppen hans, lagrer kroppen noen ekstra energi som fett, noe som kan føre til overvekt.Denne spesielle typen overvekt er forårsaket av individuelle handlinger, ikke av funksjonsfeil i kroppslige systemer.

Forstå eksogen overvekt er lettere hvis det er en forståelse av hvordan kroppen behandler energien, eller kalorier, den tar inn. Et visst antall kalorierer nødvendig for at kroppen skal utføre grunnleggende ufrivillige funksjoner, for eksempel pust og fordøyelse.Det er nødvendig med flere kalorier for å utføre aktiviteter som rutinemessig bevegelse, og det er enda mer nødvendig for at kroppen skal prestere godt i stressende situasjoner, for eksempel intens trening.Hvis en person spiser omtrent det samme antall kalorier som kroppen hans brenner på daglig basis, vil han eller hun ikke gå opp i vekt.Dessverre, hvis en person regelmessig spiser flere kalorier enn kroppen hans kan bruke, er vektøkning generelt uunngåelig.

Overspising er årsaken til eksogent overvekt, men det er mange mulige årsaker til overspising.I tilfeller av eksogent overvekt er overspising vanligvis ikke et resultat av sult.Situasjonelle og psykologiske faktorer er ofte ansvarlige for et overskytende inntak av kalorier.

Situasjonsoverspising kan oppstå i en rekke scenarier.Et eksempel er tankeløst å knuse på søppelmat mens du ser på TV eller på kino.Sjansen er gode for at ingen setter seg ned til et gigantisk kar med smurt popcorn hvis de bare trenger en matbit, men på filmene er det en tradisjon, og derfor virker unnskyldelig.Tilsvarende kan cocktailfester eller middager med venner føre til situasjonsoverspising.Fingermat fyller hull i samtalen og gir gjestene en måte å okkupere hendene på, og tilfeldige middager hjemme inkluderer vanligvis ikke en brødkurv, forrett, høyt kaloriinntekt og eacute; e, drikke og dessert.

Psykologiske faktorer bidrar også til eksogent overvekt.Det er altfor vanlig at folk spiser av kjedsomhet, stress eller ensomhet.Å spise for å fylle et tomrom forårsaker uvitenhet om kroppslige signaler som indikerer fylde, og kan føre til en drastisk økning i konsumert kalorier.Overspising for å takle stress på jobb sammen med å føle seg for opptatt til å trene kan være en dødelig kombinasjon.

Venstre ukontrollert, eksogen overvekt kan forårsake en rekke helseproblemer.Overskytende vekt legger stress på bein og ledd, kan føre til utvikling av diabetes og hjertesykdom, og øker risikoen for visse kreftformer.Heldigvis, siden eksogen overvekt er forårsaket av personlige handlinger, er det mulig å snu tilstanden, selv om mange mennesker seriøst sliter med å endre livsstilsvalgene sine.