Hva er gamma -meditasjon?

Gamma -meditasjon er en avslapningsteknikk basert på begrepet hjernebølgeforlengelse.Dette betyr at når visse lyder lages, vil hjernen svare ved å produsere hjernebølger som etterligner den samme vibrasjonen.Målet med gamma -meditasjon er å få hjernen til å produsere gammastav.Eksperimenter har vist at Gamma Wave -meditasjon kan forbedre helse og gi en følelse av velvære.

Den menneskelige hjernen produserer hovedsakelig alfa, beta, theta og delta bølger.Disse hjernebølgene sendes ut i forskjellige stadier av å våkne og sove.Hjernen avgir beta -bølger under den helt våkne tilstanden når folk tenker, kjører, kommuniserer og utfører andre aktiviteter som krever en tilstand av årvåkenhet.Disse beta -hjernebølgene har en frekvens mellom 12 og 30 hertz (Hz).

Alfa -bølger produseres når noen er våken, men føler seg avslappet.De har en frekvens mellom 8 og 11 Hz.Når en person døser eller sover lett, produserer hjernen theta bølger med en frekvens mellom 4 og 7 Hz.Deltabølger dannes når personen er i det dypeste søvnstadiet og har en frekvens mellom 0 og 3 Hz.oppdagelse.Gamma -meditasjonsteknikken ble utviklet av Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk neuroakustisk spesialist, som utviklet en serie eksperimenter ved bruk av presise toner.Han oppdaget at gammastavene kunne påvirke fysisk, mental og emosjonell helbredelse.Gamma -bølger på 40 Hz kan produseres ved å lytte til en CD med en entrainment og anses av noen for å være hyppigheten av topp hjerneytelse.

Gamma -meditasjonsutøveren inntar en behagelig posisjon og lytter til en CD designet for å produsere gammastav.Talsmenn for denne teknikken hevder at Gamma -staten gir følelser av lykke og medfølelse i tillegg til avslapning.Å lytte til en hjernebølge -entrainment -CD som får hjernen til å produsere gammastav kan indusere en meditasjonstilstand raskt og enkelt.

Personer som regelmessig praktiserer gamma -meditasjon har rapportert forbedring i tilstander som høyt blodtrykk, kronisk utmattelse, smerter, premenstruelt syndrom, og oppmerksomhetsunderskudd.Noen hevder at gamma -meditasjon har kurert depresjonen deres.Gamma -bølger øker nivåene av serotonin og endorfiner i hjernen, forbedrer humøret og lindrer stress og angst.Utøvere hevder at gamma -meditasjon øker energinivået deres, hjelper dem å tenke tydeligere, får dem til å føle seg optimistiske og hjelper dem å lære raskere.