Hva er HDL -kolesterol?

HDL -kolesterol er en type lipid som finnes i kroppen.Den serverer en rekke viktige funksjoner, inkludert å skure blodet for overflødig kolesterol og fjerne overskuddet til leveren, der det brytes ned slik at kroppen kan eliminere det.Denne typen kolesterol blir noen ganger referert til som "godt kolesterol", fordi det har positive helsemessige fordeler.Mange leger anbefaler å holde HDL -kolesterolnivået høyt, slik at pasientene deres kan glede seg over bedre helse.

Kolesterol får et dårlig rykte i nyhetene, men det er en vitalt nødvendig lipid.Kolesterol hjelper blant annet til å regulere hormonproduksjon, og det deltar i byggingen av nye celler.Det er flere forskjellige typer kolesterol i kroppen, som hver fungerer på en litt annen måte, men de to typene av mest interesse er lipoproteiner med lav tetthet (LDL) og lipoproteiner med høy tetthet (HDL), kjent som LDL-kolesterol ogHDL -kolesterol.

LDL -kolesterol, også kalt "dårlig kolesterol," har en tendens til å samle seg langs arteriene.Dette forårsaker innsnevring, noe som kan føre til hjerte- og karsykdommer.HDL -kolesterol er i stand til å fjerne noe av denne plaketten i tillegg til det fritt flytende kolesterolet i blodet, og det er derfor det blir sett på som et godt kolesterol, fordi det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

bli sjekket med en blodprøve som sjekker for serumkolesterol.Testen kan bestemme det totale nivået av kolesterol i blodet, og det kan brukes til å skille mellom forskjellige typer kolesterol for å få mer presis informasjon om pasientens helse.Normale nivåer av HDL-kolesterol svever rundt 40-60 milligram per dekaliter (mg/dL), og leger anbefaler ofte at pasienter prøver å oppnå nivåer høyere enn 60 mg/dL for bedre helse.Kvinner har en tendens til å dra nytte av litt høyere nivåer enn menn. Det er flere måter å øke HDL -kolesterolet.Aerob trening ser ut til å øke nivåene av denne lipiden i blodet, og det samme gjør spising enumettet fett som de som finnes i nøtter, olivenolje, frø og avokado.Å unngå transfettsyrer og røyking kan også øke HDL -nivåene, og det kan øke fiberinntaket, drikke tyttebærsaft og spise mer fisk.Hos pasienter med ekstremt lave nivåer kan en lege også anbefale bruk av visse medisiner som er designet for å skyve HDL -nivåer opp.Å ha en sjekk for kolesterolnivåer med jevne mellomrom er en god idé, da det kan varsle leger og pasienter om tidlig varslingstegn på et utviklingsproblem eller potensial for økt risiko for hjerte- og karsykdommer.