Hva er hinduistisk meditasjon?

Det er to forskjellige typer hinduisk meditasjon, hver med sitt eget fokus.I en type meditasjon kan en utøver velge å fokusere energien sin på et objekt han valgte før han begynte sin meditasjon, for eksempel en blomst eller en stein.Den andre typen meditasjon, kalt mindfulness -meditasjon, involverer utøveren som fokuserer på hans oppfatning eller erfaring mens han mediterer.Hindumeditasjon kommer i dusinvis av former, hver med sitt eget sett med filosofier og teknikker som brukes for å hjelpe utøveren med å oppnå en meditativ tilstand.Den meditative staten er ment å være rolig og la utøveren konsentrere seg tydelig, se seg selv som han virkelig er og ikke som han blir oppfattet i verden.

Hindumeditasjon praktiseres normalt sammen med yoga.Utøveren engasjerer seg i en av flere former for yoga for å rydde tankene og forberede seg på meditasjonen hans.Ulike typer yoga som brukes til pre-meditative formål inkluderer Vedanta , Japa , Raja og Surat Shabd .

En utøver av hinduisk yoga søker til slutt å oppnå forening med sin Atman og Brahman.Atman representerer en persons sanne jeg, ikke knyttet til hendelsene i denne verden.Disse mantraene er designet for å hjelpe en utøver med å konsentrere seg om meditasjon og ikke om noen hendelser utenfor kroppen eller i utøverens tanker i hans sinn.Utøvere gjentar ofte stavelsen “Ohm” eller “AHH” for å hjelpe med konsentrasjon.Personen kan også visualisere en hinduistisk guddom etter eget valg, noe som også hjelper utøveren med å fokusere på sin meditative tilstand og ikke på distraksjoner.

Utøvere kan også bruke andre hjelpemidler for å hjelpe ham med å oppnå en meditativ tilstand.En slik hjelp er å stenge seg fra sansene, og redusere sannsynligheten for distraksjoner.Å kontrollere ens pust hjelper også en utøver med å søke en meditativ tilstand.En person kan også fokusere tankene på et enkelt punkt eller tanke, ikke avvike fra det under hele meditasjonsøkten, for å hjelpe til med å slå ut andre tanker og påvirkninger utenfor.

Meditasjon har blitt referert til i flere hinduistiske tekster.Eksempler finnes i Bhagavad Gita, Upanishadene og Mahabharata.En utøver av hinduistisk meditasjon trenger ikke å tro på noen eller alle hinduistiske teologiske lære, men å være klar over noen hinduistiske lære kan bidra til å berike utøverens opplevelse.Noen kristne har tilført kristen lære med hinduistiske yogaposisjoner i en søken etter å undervise i kristen teologi.