Hva er intermitterende hypoksi?

Intermitterende hypoksi, ofte mer ofte referert til som søvnapné, er en tilstand der menneskekroppen midlertidig fratas en tilstrekkelig oksygentilførsel til blodet.Årsakene til hypoksi kan variere og kan være til stede hos både barn og voksne.I tillegg benytter noen idrettsutøvere og fjellklatrere bevisst opplevelsen av oksygenmangel i store høyder for å forbedre ytelsen når de er i nærheten av havnivået, som er kjent som intermitterende hypoksisk trening (IHT).Når intermitterende hypoksi er en ukontrollert og langvarig tilstand, er det kjent å føre til nedsatt mental funksjon og atferd, for eksempel å redusere akademiske ytelser hos barn og forårsake kardiovaskulære effekter hos voksne inkludert økninger i blodtrykk og mulige endringer i normal hjertefrekvens.

Det karakteristiske mønsteret av intermitterende hypoksi når det er manifestert som en del av en søvnforstyrrelse er kjent for å involvere vanligvis noen sekunder på opptil noen timers aktivitet der oksygentilførsel reduseres mens du sover.Under denne forekomsten finner også tidsperioder med normal pusting og oksygentilførsel kjent som normoksi.Mens, i de fleste tilfeller av søvnapné, er en økning i det normale blodtrykksnivået observert, endres ikke i seg selv i tilfeller av mer langvarig, kronisk hypoksi.Tegnene på hypoksi kan derfor være vanskelig å oppfatte for individer som sover alene, fordi de fleste slike individer ikke har noen bevissthet om den intermitterende hypoksi -hendelsen ved vekket.Andre stillinger der tungen er mindre sannsynlig å blokkere luftveien mens du sover.Å motvirke bruk av alkohol og søvnmedisiner er også en del av behandlingen, ettersom de har en tendens til altfor å slappe av halsmuskler.Mer intense typer atferdsterapi kan være nødvendige i alvorlige tilfeller, og andre alternativer som kirurgi i halsen eller bruk av et munnstykke som holder åpent luftveien mens du sover, kjent som en oral apparatbehandling (OAT) enhet, er også mulig lang-termin løsninger på problemet.

Intermitterende hypoksisk trening har blitt studert av russiske forskere siden fordelene først ble oppdaget.Å tilbringe tid i store høyder før de kommer tilbake til livet i nærheten av havnivået har vist seg å forbedre den generelle helsen til hverdagslige mennesker og kan være til betydelig fordel i behandlingen av flere typer kronisk sykdom.India har også dokumentert lavere forekomster av sykdomsrater i populasjoner som har brukt tid i en høyde mellom 12.113 til 18.169 fot (3,692 til 5 538 meter) sammenlignet med populasjoner på lavere nivåer, ved å studere opplevelsene til over 130 000 indiske hærsoldater.Bakterielle infeksjoner, diabetes -tilfeller og psykiatriske sykdommer, blant andre forhold, var alle betydelig lavere i gruppen mens de bodde i økt høyde.

Ytterligere forskning fra nasjonene i Japan, USA, Australia og Tyskland i intermitterende hypoksi -effekter i 1990 har ført til at det ble integrert i atletiske treningsprogrammer.Dette inkluderte å bruke prosessen av det australske svømmelaget for OL i 2000.Slik kondisjonering antas å direkte forbedre kroppens naturlige effektivitet for å utnytte oksygen.En medisinsk tilstand som intermitterende hypoksi er nært knyttet til oksygenbruk som atletisk ytelse er kronisk utmattelsessyndrom (CFS).IHT har vist seg å forbedre oksygeneffektiviteten til syke av CFS etter at de har akklimatisert kroppene sine til konsentrasjonsnivåer på 11% oksygen, der den samlede effekten av IHT er å redusere kroppens behov for oksygen med omtrent 20% i gjennomsnitt.