Hva er jødisk meditasjon?

Jødisk meditasjon praktiseres på en rekke måter, men målet er alltid å oppnå åndelighet og en bedre forståelse av jødedommen og dens tro.Avslapping og helsemessige fordeler med denne meditasjonen er også viktige.Jødiske meditasjonsteknikker inkluderer sangvers fra Toraen, fokuserer på lyden av hebraiske ord, analytisk studerer Toraen og ber i meditasjon.Som andre former for meditasjon, kan jødisk meditasjon praktiseres alene eller i en gruppe.

Jødedom har en lang tradisjon for åndelig meditasjon, og mange dagens meditasjonsteknikker er basert på eldgamle tekster.Meditasjon var en sentral komponent i Kabbalah -bevegelsen som jødisk tradisjon sier er over 4000 år gammel, så vel som den Hasidiske bevegelsen som utviklet seg på 1700 -tallet.Kabbalahs fokus er hovedsakelig på Gud og arten av menneskets eksistens.Hasidic -bevegelsen gjenopplivet læren til Kabbalah for massene, og Hassidic Masters lærte at religiøs forståelse må kombineres med meditasjon for at den skulle være effektiv.

Sefer Yetzirah er en eldgammel tekst som beskriver jødisk meditasjon.Det anbefaler å meditere om intethet og på Gud så vel som på motsetninger som godt og ondt.Ordmeditasjon er også viktig i den jødiske tradisjonen, som mener at ord ikke bare er symboler, men har makt til å transformere sjelen gjennom kontemplasjon. Sefer Yetzirah uttaler at siden Gud skapte bokstavene, er de avgjørende for åndelig meditasjon og forståelse av universets natur.Meditatoren velger et brev og skisserer brevet i tankene.Grunnlaget for denne meditasjonen er en linje fra Toraen, som anbefaler at jøder fokuserer på Guds enhet når de legger seg for å sove om natten og våkne om morgenen.Å starte meditasjon en time før du begynner å be, anbefales også av Toraen.Hensikten med dette er å bringe meditatoren nærmere enhet med Gud som en forberedelse til bønn.

En annen Kabbalah -meditasjon brukes før du prøver å bli gravid.Den gjenkjenner enheten til hannen og hunnen som blir en sjel.I følge denne troen velger barn foreldrene sine, og åndelig meditasjon sikrer at foreldrene vil tiltrekke seg en åndelig sjel. Meditative stillinger er også viktige i jødisk meditasjon.Noen jødiske meklingseksperter anbefaler å knele med hender utstrakte eller hender løftet opp for å få åndelig energi.En annen stilling, kalt den profetiske posisjonen, innebærer å knele med hodet mellom knærne.Denne stillingen er en spesifikk referanse til Elias på Carmel.